Pentru a preveni cancerul de sân

Primele trei boli canceroase pe care ar trebui să le știe femeile coreene sunt cancerul uterin, cel tiroidian și cel mamar. Printre acestea, în special, rata de creștere a cancerului de sân este rușinată ca fiind numărul unu în lume.

Experții recomandă menținerea unei greutăți sănătoase, consumul de alcool și efectuarea controalelor periodice pentru a preveni cancerul de sân. Pentru femeile de vârstă mijlocie care se îngrașă datorită scăderii hormonilor feminini, exercițiile fizice regulate și controlul dietei sunt importante. Găsiți alimente care ajută la prevenirea cancerului de sân pe baza datelor precum „Healthline.com”.

1. Legume, fructe precum morcovi, broccoli și varză

Legumele și fructele de diferite culori sunt, de asemenea, eficiente în prevenirea cancerului de sân. Potrivit unei echipe de cercetare de la Harvard Graduate School of Public Health, femeile care mănâncă mai multe fructe și legume în fiecare zi au un risc mai mic de a dezvolta cancer de sân decât femeile care mănâncă mai puțin. În special, legumele crucifere, cum ar fi broccoli și legumele galbene și portocalii, au fost eficiente împotriva cancerului de sân agresiv.

2. Pecan, migdale, nuci și alte fructe uscate

Potrivit unui studiu realizat de o echipă de cercetători de la Universitatea din Maastricht din Olanda pe 62.000 de femei aflate în postmenopauză timp de 20 de ani, începând din 1986, femeile care urmează o dietă mediteraneană precum nucile și uleiul de măsline au o reducere cu 40% a riscului de sân cancer. .

---