0-Es) Pierde în greutate Ce ne face dieta medie britanică
O dietă este modelul care leagă consumul obișnuit de alimente. Etimologic cuvântul „dietă” provine din greaca dayta, care înseamnă „regim de viață”.
Ceea ce ne face dieta britanică medie
Conducerea unei vieți sănătoase cu energie ridicată, concentrare mentală, joc în echipă și controlul greutății este legat de tipurile de alimente pe care le consumați și nu pur și simplu de numărarea caloriilor.
Tipurile de alimente pe care le consumăm determină sănătatea noastră generală. Supraviețuiți cu o dietă bogată în zahăr, grăsimi, alimente procesate și veți găsi lipsă de energie, concentrare, concentrare și răbdare, așa cum a fost raportat aici într-un experiment realizat de Amanda Hamilton pentru spectacolul din această seară.
Impactul combustibilului personal asupra sănătății și performanței noastre este adesea redus. Citiți acest articol pentru a înțelege daunele pe care le facem sănătății noastre fizice și mentale atunci când mâncăm o dietă nesănătoasă - veți fi surprinși și, sperăm, inspirați să faceți unele modificări.
Amanda Hamilton, nutriționist, și-a schimbat dieta nutritivă, astfel încât doamna Average Deși și-a schimbat dieta, a mâncat doar 250 de calorii pe zi în săptămână, a câștigat 5 lb în greutate și a ridicat doi centimetri în talie Nivelul colesterolului a crescut, a scăzut nivelul de fier iar vezica biliară și-a dublat dimensiunea
Într-un experiment revelator, fenomenul de sănătate mărturisit de sine și nutriționistul Amanda Hamilton, în vârstă de 38 de ani, a petrecut o săptămână schimbându-și siropul de agave obișnuit, fidea de migdale și orez pentru pâine de carne, chipsuri și fursecuri pentru a imita exact obiceiurile alimentare ale unei britanice obișnuite. A mâncat doar încă 250 de calorii în comparație cu dieta sa normală de 2000 de calorii pe zi.
Dar pagubele, atât în interior, cât și în exterior, au fost uluitoare. A câștigat 5 kg de greutate, doi centimetri în jurul taliei și un centimetru în jurul șoldurilor.
Nivelurile sale de colesterol au crescut, nivelurile de fier au scăzut cu 1g, iar vezica biliară - organul care ajută la digerarea grăsimilor - și-a dublat dimensiunea.
„A spune că a existat o mare schimbare este o subevaluare”, spune el. "Este o veste cu adevărat îngrijorătoare pentru britanici, că doar o săptămână pe această dietă poate afecta."
Schimbul de diete extreme al Amandei a fost făcut în această seară pentru un documentar pentru emisiunea ITV. Folosind date guvernamentale, Amanda a alergat ceea ce mănâncă britanica medie într-o săptămână și a urmat-o exact: consumând 2.250 de calorii pe zi, ceea ce nu depășește cele 2.000 recomandate femeilor.
Cu toate acestea, compoziția acelor calorii a provocat un șoc în sistemul său: în medie, britanicii mănâncă cu 29% mai mult decât cantitatea recomandată de grăsimi saturate, 14% prea multă sare și 26% prea mult zahăr.
Între timp, nu ating cantitatea recomandată de fibre și, de obicei, doar trei din cele cinci pe zi, cu fructe și legume proaspete.