Pentru a pierde 1 kilogram de grăsime corporală, de ce ai nevoie Cristina Galiano
A pierde atât de singur 1 kilogram de grăsime corporală nevoie arde 7200 de calorii sau nu mai consuma aceleași calorii.
Dacă reducem doar caloriile ingerate, de exemplu, luând 1.500 în fiecare zi în loc de 2.000, dacă ar trebui să ne corespundă, iar 1.500 ar fi foarte puțini, am avea nevoie 14 zile pentru a pierde acel kilogram „trist”... oarecum dezamăgitor și descurajant să văd că cântarul cade atât de încet.
Dacă în acele zile, „dieta”, adică modul de a mânca, nu este însoțită de exerciții fizice din prima zi, vom pierde fundamental apă, care se recuperează rapid și muşchi care se reface doar cu exerciții.
Dar dacă pe lângă calorii totale mai mici care sunt luate pe tot parcursul zilei cu alimente, se ard și cu exerciții încă câțiva, cât mai mulți, va dura mult mai puțin timp pentru a pierde acel kilogram de grăsime, nu veți fi demoralizați și ne vom simți mai bine.
Vedeți dacă în loc să fiți nevoit să pierdeți 1 kilogram în greutate, trebuie să mai pierdeți câțiva, 5, 10, 12 ...!
Cu cât au luat mai multe kilograme, va trebui făcut mai mult exercițiu zilnic și va costa mai mult să o faci pentru că atunci când te miști trebuie transporta acele kilograme în plus care sunt ca un „rucsac” care se poartă pe spate.
metabolism de asemenea, se va fi obișnuit cu ea și va trebui reeducat astfel încât să poată funcționa din nou ca înainte de creșterea în greutate.
Oamenii care observă treptat, săptămâni sau zile, că nu se mai potrivesc în pantaloni sau fuste, deoarece aproape sigur nu se cântăresc, ar trebui să ia măsuri acum ... inainte sa fie prea tarziu!Sunt mulți care cred că atunci când sunt deja foarte grași cu un Balon gastric, A operație bariatrică sau implantarea unui stimulator cardiac gastric, cea mai recentă inovație, Au totul aranjat ... dar din păcate nu este așa.
Balonul gastric sau intragastric este un tratament non-chirurgical al obezității, indicat persoanelor cu obezitate ușoară sau moderată asta singur nu poate slăbi. Tehnica constă în introducerea unui balon în stomac, care odată înăuntru este „umflat” pentru a produce o falsă senzație de sațietate și astfel ajuta la reducerea aportului de alimente.
Mai tarziu, indiferent dacă vor sau nu vor trebui să mănânce mai puțin ... pentru că stomacul nu are aceeași capacitate ca înainte.
Chirurgie bariatrică După cum sugerează și numele său, este deja o intervenție chirurgicală completă și sunt luate în considerare procedurile chirurgicale la care va fi supus pacientul tehnici chirurgicale cu risc ridicat având în vedere cantitatea mare de grăsime din interiorul pacientului.