Cele mai bune sporturi pentru copii de la 3 la 12 ani - CMD Sport
Sporturile precum aerobic, gimnastică ritmică, expresie corporală, dans etc. constituie una dintre cele mai recomandate opțiuni sportive pentru antrenamentul băieților și fetelor.
(18.03.2016). Activitatea fizică este unul dintre pilonii de bază în educația și creșterea copiilor. Înotul, sporturile de grup, judo, ciclismul și atletismul sunt unele dintre cele mai favorabile sporturi.
De la 3 la 5 ani nu are sens sau avantaj să practici sporturi formale
Fizioterapeuții și medicii pediatri sunt de acord că practica sportivă oferă mari beneficii în pregătirea oamenilor. Unele sporturi sunt mai bune decât altele pentru copiii cu vârste cuprinse între 3 și 12 ani.
Chiar și așa, nu există o listă cu sporturi obligatorii sau sporturi interzise. Yanira Castillo, medic pediatru la Spitalul de Nens din Barcelona și specializată în medicina sportivă, afirmă că „recomandările pentru activitatea fizică în pediatrie se bazează pe exerciții de 3 ori pe săptămână, cu o intensitate minimă de 60 de minute pe zi”.
Participarea la sporturi organizate trebuie să se bazeze pe dorințele copilului (nu ale părinților), întotdeauna recomandabil după vârsta de șase ani
Alegerea activității trebuie adaptată la vârstă, condiție fizică, preferințe personale și situație socio-economică. Potrivit medicului pediatru Castillo, „participarea la sporturile organizate ar trebui să se bazeze pe dorința copilului (nu a părinților), întotdeauna recomandabilă după șase ani”.
SPORTURI CEL MAI PRACTICAT DE ATLETII SPANIOLI PENTRU COPII
Nu există un clasament stabilit, dar acestea pot fi ordonate în funcție de numărul de practicanți conform unei statistici făcute de Ministerul Sănătății:
- Înot
- Fotbal
- Ciclism
- Baschet
- Aerobic, gimnastică ritmică, limbajul corpului, dans etc.
- Tenis
- Atletism
La rândul său, pediatrul Carlos Loeda clasifică diferite sporturi pe grupe de vârstă. Acest expert consideră că „de la 3 la 5 ani nu are sens sau avantaj să practici sporturi formale. Important este că copiii practică activități care îi predispun mai târziu la sport: jocuri care implică alergare, roată în căruță, aruncarea de obiecte (mingi) și prinderea lor în zbor și înotul ”.
Loeda confirmă că între vârstele de 6 și 9 ani, abilitățile copiilor se îmbunătățesc treptat și sunt capabili să „își antreneze abilitățile”. De asemenea, subliniază că în această grupă de vârstă, spre deosebire de prima, deja „ei pot practica sporturi individuale și de echipă organizate: alergare, gimnastică sistematică, înot, arte marțiale, în special judo, elemente fundamentale de tenis, fotbal sau handbal”.
Este indicat să mențineți activitatea sportivă a băiatului sau a fetei respectând limite care nu ating oboseala, atât mentală, cât și fizică
Pediatrul Loeda remarcă faptul că este pozitiv să instruiți aceste activități, deși cu o mare vigilență și fără să se prefacă că sunt epuizați. Trebuie remarcat faptul că corpul unui copil nu este pregătit să reziste la aceleași cerințe fizice ca și ale unui adult. Este convenabil să mențineți activitatea sportivă respectând limite care nu ating oboseala, atât mentală, cât și fizică.