Dacă sunteți predispus genetic la obezitate, cel mai bine este să fugiți
- Alpinismul, mersul pe jos sau yoga cu intensitate și unele dansuri pot fi, de asemenea, utile.
- Ciclismul, întinderea sau înotul nu contracarează efectele genetice.
Un cuplu alergând pe iarbă.
Revistă Plos Genetica a publicat rezultatele unui studiu efectuat pe un eșantion de 18.424 de persoane cu vârste cuprinse între 30 și 70 de ani în China, care asigură că alergarea regulată este cel mai bun exercițiu pentru controlul obezității la persoanele care, prin genetică, sunt predispuse la această boală.
Studiul Universității Naționale din Taiwan identifică tipurile de exerciții care sunt deosebit de eficiente în combaterea efectelor genetice care contribuie la obezitate. Această boală este o problemă „dificil de controlat” în general în întreaga lume, deoarece, amintiți-vă oamenii de știință, este rezultatul interacțiunile dintre genetică și stilul de viață al unei persoane.
Medicii recomandă adesea exerciții fizice, dar nu este clar, adaugă autorii studiului, ce fel de exerciții sunt cele mai bune pentru a încetini creșterea în greutate la indivizi a căror genetică îi face mai predispuși la obezitate. Cu această premisă, cercetătorii au analizat, într-un eșantion de peste 18.000 de indivizi, interacțiunile dintre genetică și rutinele de exerciții.