Pentru a nu crește în greutate sau a preveni obezitatea, creșterea consumului de nuci ar putea fi extrem de mare

Abonați-vă la Vitónica

Nucile sunt un grup de alimente de o calitate nutrițională excelentă, dar concentrate în calorii, în fața cărora mulți oameni care încearcă să slăbească sunt precauți. Cu toate acestea, un studiu recent arată că Pentru a nu crește în greutate sau a preveni obezitatea, creșterea consumului de nuci ar putea fi de mare ajutor.

Mai multe nuci și mai puțină creștere în greutate

Cercetarea care a analizat datele de la peste 300 de mii de oameni pentru mai mult de 20 de ani, pentru a stabili relația dintre consumul diferitelor nuci și, de asemenea, arahide (deși sunt leguminoase) și riscul obezității, precum și creșterea în greutate în timp.

Creșterea în greutate a tuturor participanților a fost în medie de 0,32 kg în fiecare an, dar consumul mai mare de nuci a fost asociat cu o creștere mai mică în greutate pe termen lung și un risc mai mic de a deveni obezi.

---