Pentru a câștiga în greutate odată cu sănătatea, nu neglija aportul de carbohidrați
hidrați sunt un macronutrienți fundamentali pentru a obține o creștere sănătoasă în greutate în organism, deoarece în primul rând ei sunt nutrient energetic prin excelență pentru corpul nostru și, deși nu concentrează la fel de multe calorii ca grăsimea, ele sunt cele care, în cantități adecvate, permit utilizarea proteinelor pentru a forma structuri precum mușchii.
De asemenea, carbohidrații sunt importanți pentru creșterea în greutate, deoarece nu te satura repede ca și cum ar face proteine și sunt metabolizate la un cost mai mic în ceea ce privește caloriile utilizate pentru a digera comparativ cu macronutrienții menționați mai sus.