Pectoralul, un mușchi recunoscător, dar ușor de pierdut

Pectoralul este unul dintre cei mai venerați mușchi din culturism. Este un mușchi mare în care în curând apreciem volumul când începem să-l lucrăm, dar observăm, de asemenea, modul în care pectoralul se dezumflă imediat ce încetăm să-l antrenăm pentru o vreme.

Dacă mergem frecvent la sală sau facem sport, chiar dacă nu facem în mod specific piept, îl putem tonifica sau menține, dar dacă oprim activitatea sportivă pentru câteva zile pectoralul este unul dintre mușchii în care vom observa cel mai mult pierderea masei musculare, întrucât puține sarcini din viața de zi cu zi au nevoie de acest mușchi.

O modalitate ușoară și simplă de a ține pasul dacă vom opri antrenamentul este să facem faimoasele flotări. Cu 2-3 seturi de flotări pe zi de 10-20 repetări putem să păstrăm pieptul activ și să evităm să pierdem munca pe piept pe care am câștigat-o. Nici cu aceasta nu vom realiza miracole, dar vom încetini mult această pierdere de masă musculară.

---