Pe ce se bazează dieta Mayo Clinic
Dieta Clinicii Mayo
- 1 Pe ce se bazează dieta Mayo Clinic?
- 2 Cine poate face dieta Mayo Clinic?
- 3 Durata
- 4 alimente permise în dieta Mayo Clinic
- 5 Alimente interzise
- 6 meniuri pentru o săptămână din dieta Mayo Clinic
- 7 Creșteți-vă activitatea fizică
- 8 De reținut
Pe ce se bazează dieta Mayo Clinic
Dieta Mayo Clinic a fost creată parțial pentru a contracara o versiune falsă a dietei care nu a fost dezvoltată de prestigioasa Clinică Mayo din Minnesota și nu are nicio legătură cu aceasta. Donald Hensrud, MD, editor medical pentru The Mayo Clinic Diet, spune că dieta fad există de ani de zile, inspirând experții clinicii să stabilească recordul cu un plan sănătos de slăbire.
Dieta Mayo Clinic este un program de gestionare a greutății pe termen lung creat de o echipă de experți în slăbire de la Clinica Mayo. Dieta Mayo Clinic este concepută pentru a vă ajuta să vă remodelați stilul de viață adoptând noi obiceiuri sănătoase și depășind obiceiurile vechi și nesănătoase. Scopul este de a face schimbări simple și plăcute, care să ducă la o greutate sănătoasă pe care o puteți menține pentru tot restul vieții.
Dieta Mayo Clinic este dieta oficială dezvoltată de Clinica Mayo, bazată pe cercetare și experiență clinică. Se concentrează pe consumul de alimente sănătoase care au un gust bun și cresc activitatea fizică. Acesta subliniază că cel mai bun mod de a menține greutatea pentru totdeauna este să vă schimbați stilul de viață și să adoptați noi obiceiuri de sănătate. Această dietă poate fi adaptată nevoilor dumneavoastră individuale și istoricului dumneavoastră de sănătate; nu este o abordare unică pentru toate.
Dieta Mayo Clinic subliniază, de asemenea, componentele cheie ale schimbării comportamentului, cum ar fi găsirea motivației interne pentru a pierde în greutate, stabilirea obiectivelor realizabile și gestionarea eșecurilor.
Cine poate face dieta Mayo Clinic?
Dieta Mayo Clinic este în general sigură pentru majoritatea adulților. Promovați cantități nelimitate de legume și fructe. Consumul de multe fructe și legume este un lucru bun pentru majoritatea oamenilor. Cu toate acestea, dacă nu sunteți obișnuiți cu acest lucru, este posibil să experimentați modificări ușoare și temporare ale digestiei pe măsură ce corpul dumneavoastră se adaptează la acest nou mod de a mânca.