PDF Întrebări frecvente LEGĂTURI DE INTERES - Descărcare gratuită PDF

scurta descriere

1 Aceasta este o traducere și adaptare (engleză - spaniolă) a documentului disponibil în grup.

frecvente

Descriere

Aceasta este o traducere și adaptare (engleză -‐ spaniolă) a documentului disponibil în grupul de dieta 5: 2 de pe facebook. Traducerea și adaptarea sunt făcute de mine pentru întreaga comunitate hispanică. Vă rugăm să îl împărtășiți în beneficiul tuturor, dar nu modificați acest document în niciun fel. Bine ai venit și bucură-te de noua ta viață! Ximena de la Serna

Aceste întrebări frecvente au fost adunate din informațiile transmise membrilor Facebook. Acest grup este format din oameni care sunt interesați de postul intermitent (metoda 5: 2) și niciunul dintre noi nu este expert sau om de știință. Următoarele puncte sunt doar opiniile noastre personale și/sau informațiile preluate de pe site-ul web al Dr. Mosley.

LEGĂTURI DE INTERES

Videoclipul programului original Eat, Fast and Live Longer (Eat, fast and live longer) de pe Horizon BBC vede finalul postării la: http://www.deseobeauty.com/dietasysalud/ayunos-‐para-‐adelgazar - - intermitent -‐ post Un site bun de numărare a caloriilor: http://www.myfitnesspal.com/

Pagina doctorului Michael Mosley http://www.thefastdiet.co.uk

Pentru a cumpăra cartea doctorului Michael Mosley, consultați sfârșitul postării la: http://www.deseobeauty.com/dietasysalud/ayunos-‐para-‐adelgazar-‐ post -‐ intermitent

Despre ce este vorba? Practic, mănânci normal (dar nu binge) timp de 5 zile pe săptămână și apoi post în celelalte 2 zile. În zilele de post puteți bea apă, ceai verde, ceai de plante, ceai negru, cafea neagră etc. și (dacă doriți) până la 500 de calorii pentru femei și până la 600 pentru bărbați, adică 25% din aportul caloric normal. 500/600 de calorii trebuie distribuite pe parcursul zilei sau într-o masă? Totul depinde de tine. Dr. Mosley a împărțit-o între micul dejun și cină.