PDF Este ușor să slăbești Sfaturi - Descarcă gratuit PDF
scurta descriere
1 Este ușor să slăbești: sfaturi Pentru a slăbi nu trebuie să urmezi o dietă sau să nu mai mănânci sau să te bucuri de ea.
Descriere
Este ușor să slăbești: sfaturi
Pentru a pierde in greutate nu trebuie sa tineti o dieta sau sa incetati sa mancati sau sa va bucurati de mancare
Dimineața fructe și numai fructe
La prânz, bucură-te din nou de tocanele inimioase ale strămoșilor tăi
Cina: Ajutați-vă corpul să se odihnească și să se repare
Prețuiește-ți apetitul
Verificați viața fără lactate
Nu fi victima gusturilor tale actuale
Mâncarea nu este răspunsul la problemele din viața ta
Bucurați-vă de drum
Pentru a pierde în greutate nu trebuie să urmezi o dietă sau să nu mai mănânci sau să te bucuri de mâncare. Vrei să îți petreci toată viața la o dietă? Suntem ființe umane, nu suntem roboți și nu putem fi la regim întreaga noastră viață. Nu este nimeni care să suporte! De multe ori suntem atenți la dietele de moft și vedem că de fiecare dată când încercăm, putem să slăbim, da, dar pe baza sacrificiilor oribile și a multă anxietate și recâștigăm rapid acele kilograme pierdute când revenim la normal .
Pentru a pierde în greutate nu trebuie să urmezi o dietă sau să nu mai mănânci sau să te bucuri de mâncare, așa că te invităm să verifici sugestiile noastre, pentru că vei avea în cele din urmă o soluție reală. În curând veți putea vizita site-ul nostru web în aceeași secțiune pentru mai multe sfaturi care vă vor ajuta să câștigați viață și să pierdeți în greutate.
Dimineața fructe și numai fructe Și tot ce vrei. Nu fi trist. Nu vorbim despre a avea o jumătate de kiwi sau o pere la 7 dimineața și apoi de foame până la prânz. Vă recomandăm să mâncați toate fructele pe care le doriți. De ce dimineața? Deoarece stomacul este gol și în aproximativ douăzeci de minute toate lucrurile bune din acest fruct vă vor hrăni deja celulele cu o cantitate puternică de nutrienți esențiali pentru celulele voastre. În plus, consumul de fructe pe stomacul gol accelerează întregul proces de eliminare, care este atât de important pentru a pierde în greutate. Să uităm de explicațiile științifice. Fă un test.
Dacă te lupți cu ideea de a renunța la cafeaua ta, bea-o singură. Dacă beți lapte, veți împiedica toată munca bună pe care o faceți mâncând acel fruct. Un lucru foarte important: veți observa că dacă mâncați fructe dimineața, această poftă de mâncare pe care o aveți de obicei după-amiază va scădea. Foamea este o senzație pe care o avem atunci când celulele noastre nu au substanțe nutritive, așa că, indiferent cât am mâncat, dacă celulele tale nu au primit ceea ce au nevoie, vei continua să îți fie foame.
La prânz, bucurați-vă din nou de tocanele inimioase ale strămoșilor dvs. Este ca și cum strămoșii voștri aveau toți un „stăpân” în nutriție, deoarece știau că un mod excelent de a se hrăni la prânz, după o lungă dimineață de lucru pe câmp, era să mănânce fel de mâncare bun dintre cei care satisfac; Vorbesc despre felurile de mâncare spaniole din toată viața: paella, tocană, fabada, fasole, cartofi înăbușiți etc. Mâncăruri compuse în principal din carbohidrați. Glucidele au fost principala sursă de calorii de la începutul omenirii. Majoritatea populației astăzi continuă să mănânce în principal carbohidrați.
Este ironic faptul că în țările occidentale mulți oameni nu își însoțesc mesele cu cartofi, orez, pâine etc. De teamă să nu se îngrașe, în timp ce în alte țări în care carbohidrații sunt consumați în mare parte, nu există atât de multe probleme de obezitate. Dacă mâncați carne sau pește, este în regulă! Încercați însă să o luați în cantități mici. Uită-te la străbunicii noștri, mulți dintre ei și-au crescut propriile animale și au folosit mai puțină carne în tocană. Dacă ai putea începe masa la prânz cu o salată și să continui cu o „tocană copioasă”. Și, dacă rămâneți flămând, aveți două farfurii din tocană. Vei vedea că vei digera mai repede, vei avea mai multă energie, nu te vei îngrașa și nu vei suferi de foame.