Patru mituri de pierdere în greutate Nutriționiștii vor să nu mai crezi RUNNING ȘI FITNESS

Álvaro Pedroche | @fitnessasesores | Madrid | 16.11.2016

Există prea multe dezinformări acolo, mai ales pe web. Internetul este ca jungla atunci când vine vorba de a obține informații nutriționale. Multe, multe site-uri web/bloguri sunt pline de sfaturi cu o rigoare științifică scăzută, care nu face altceva decât să alimenteze miturile care au fost citite până acum.

Să vedem patru mituri pe care le-ați citit cu siguranță pe un site web și că un nutriționist dorește să nu mai credeți.

Mitul 1: Trebuie să te dezintoxici cu suc.

Cu siguranță ați citit acest lucru pe rețelele de socializare din gura diferitelor vedete. Chiar și în multe locuri ele explică cum să faci aceste smoothie-uri pentru a elimina toate toxinele din corpul tău.

Dacă „dezintoxicați” Google, veți vedea nu mai puțin de 64 de milioane de rezultate vorbind despre shake-uri care cresc metabolismul, detoxifiază sau slăbesc. Ei bine, ar trebui să știți că, în ciuda marii lor popularități, aceste băuturi nu respectă 100% ceea ce promit.

Dacă doriți cu adevărat să vă simțiți sănătoși, mai puțin grei și mai sănătoși, nu rămâneți flămând consumând smoothie-uri și mâncați multe fructe și legume, dormiți orele necesare și nu beți mai mult de o băutură alcoolică pe zi. Deci da, te vei simți mai detoxificat.

Mitul 2: Băuturile dietetice te îngrașă.

Deși este posibil să fi auzit că 0% sau băuturile ușoare nu sunt utilizate pentru a slăbi, adevărul este că un studiu recent a arătat contrariul. A fost efectuat timp de 12 săptămâni, iar rezultatele sunt surprinzătoare.

Cei care au consumat aceste tipuri de băuturi au pierdut aproape 6 kilograme, cu 44% mai mult decât participanții care au băut doar apă. Și, în plus, băutorii de sodă au confirmat că s-au simțit mai mulțumiți.