Patru mese pe zi, care conduc carne și tovarăș toată ziua așa mănâncă argentinienii - Infobae
Dacă este vorba de obiceiuri argentiniene, o duminică fără fripturi sau o adunare între prieteni fără pereche și biscuiți este dificil de imaginat. Din acest motiv, a mânca sănătos este adesea o sarcină mai dificilă pentru palatul argentinian. Cu toate acestea, nu este imposibil. Disciplina și educația sunt două aspecte fundamentale pentru a vă bucura de o sănătate bună și pentru a obține un echilibru la nivel sistemic în tot corpul.
În acest context, Dr. Monica Katz iar doctorul Alberto Cormillot și-au oferit viziunea asupra cum să obțineți o dietă sănătoasă pentru a îmbunătăți calitatea vieții, în cadrul campaniei Grupo Arcor care își propune să promoveze obiceiuri de viață sănătoase.
Ce este sănătatea
Pentru Organizația Mondială a Sănătății, sănătatea este o stare de bunăstare fizică, mentală și socială perfectă (completă) și nu numai absența bolii".
Cu toate acestea, un studiu realizat de Kantar TNS Gallup a dezvăluit că 39% dintre respondenții argentinieni consideră că o stare bună de sănătate este absența bolii, în timp ce numai 5% consideră că a adopta obiceiuri de o viață sănătoasă este necesară pentru a avea o dietă echilibrată.
"Un stil de viață sănătos trebuie să includă trei elemente: emoții și stimă de sine; o dietă completă, variată, echilibrată, plăcută, controlată, adecvată, susținută și partajată; și, în cele din urmă, încorporarea unei activități fizice obișnuite", a descris medicul specializat în nutriție Monica Katz, care a subliniat că actul de a mânca este un vector pentru a obține nutrienți, calorii, plăcere, identitate și socializare.
Pentru specialist, cheia unei diete sănătoase este varietate de mâncare: „Oameni avem nevoie de mai mult de 60 de substanțe nutritive ambalate în alimente. „Scorul varietății alimentelor” indică faptul că 30 de nutrienți pe săptămână sau 12 pe zi este un parametru excelent și 10 pe săptămână sunt inadecvate ”.
Cum mănâncă argentinienii?
In urma sondajului, 9 din 10 consumatori aderă la toate cele patru mese zilnic și mai mult de jumătate au gustări, în timp ce 35% dintre consumatori mănâncă de opt ori pe zi. Cu alte cuvinte, în medie, argentinienii au performanțe 6.1 mese zilnice. Dar, au pariat pe varietate pentru un stil de alimentație sănătos?