Pastele permiteau secretelor să le includă într-o dietă pentru a slăbi
Idei și propuneri de la absolvenții de nutriție Maria Jose Villanueva Da Florence Brunello.
Puneți deoparte brânza rasă, primul pas pentru a pune împreună un vas de paste mai puțin caloric.
Când căutați un plan de slăbire, unul dintre primele impulsuri sau încercări este abandonarea completă a pastelor. Motivul este că ideea cea mai instalată proclamă că acestea sunt responsabile pentru kilogramele în plus și că, evitându-le, scala va arăta schimbarea așteptată. Cu toate acestea, există mai multe probleme care resping această teorie.
Unul dintre punctele principale este că niciuna dintre versiunile sale nu va dispărea de pe fața pământului și că - mai devreme sau mai târziu - le vom include din nou în meniul nostru. Mai ales pentru că este un aliment adânc înrădăcinat în obiceiurile noastre și care, pentru mulți, implică o adevărată ispită.
Un alt punct este că, prin combinații și în cantitățile recomandate, pot fi transformate într-un fel de mâncare benefic.
Deci, ideea va fi să implementăm sugestiile date de nutriționiști și să găsim cel mai sănătos mod de a le pune în aplicare.
Rețete originale cu mămăligă, pentru a versiona o aromă mai mult decât clasică
Fidea cu legume sotate, o opțiune ideală pentru zilele de la mijlocul iernii.
O chestiune de cantitate
Dimensiunile porțiilor sunt întotdeauna un bun ghid. De acum înainte, nu va mai fi la fel să măsoare o porțiune debordantă decât alta redusă și la culoare. Prin urmare, unul dintre primele trucuri este să le servești într-o farfurie mică sau medie, și nu în cea mai mare din casă. Consultarea cu un profesionist va servi, de asemenea, pentru a stabili exact care este măsura „standard” pentru cerințele fiecărei persoane.
Fibrele conținute în pastele de grâu integral contribuie la absorbția carbohidraților.