Pastele îngrășează mai puțin decât crezi
Carmen Reija
Când vrem să slăbim, căutăm soluții rapide. Nu ne îngrijorăm prea mult dacă mâncăm o dietă echilibrată sau că ceea ce facem poate provoca probleme grave de sănătate; Principalul lucru este eliminarea excesului de kilograme în cel mai scurt timp posibil. Desigur, această atitudine este periculoasă și constituie o eroare gravă de sănătate, deoarece orice dietă trebuie personalizată și ghidată de un specialist.
Cu toții am auzit că pentru a pierde în greutate trebuie să mănânci proteine și legume și să eviți carbohidrații și alimentele din oală. Din fericire, experți în nutriție Au luat frâiele pentru a modifica acea teorie controversată: este necesar să urmați o dietă echilibrată care să includă cereale, cartofi, leguminoase și paste. Și știu foarte bine despre ce vorbesc ....
Elimină complet carbohidrații e o greseala care ne poate afecta, deoarece acestea sunt combustibilul pe care creierul și mușchii îl folosesc ca sursă principală de energie. Când nu ingerăm suficientă glucoză, organismul folosește proteine pentru a funcționa, care începe cu probleme de sănătate. Experții în nutriție recomandă zilnic 5-6 porții de carbohidrați sub formă de pâine, cereale, orez, paste, cartofi, indiferent dacă sunt întregi sau nu. Și aici cei care urmează o dietă și vor să slăbească se confruntă cu îndoieli.