Pași pentru pregătirea meselor pentru a vă planifica meniurile sănătoase din cutia de prânz
Pentru a practica Meal Prep, aveți nevoie doar de câteva reduceri.
Actualizat: 11 septembrie 2020
conic a fost întotdeauna un aliat pentru toți cei care nu-și permiteau să plătească un meniu zilnic la serviciu sau nu aveau timp să plece acasă să mănânce. Însă Pregătirea mesei cu táperes a devenit la modă în ultimele luni, în special pe rețelele sociale, unde există deja multe conturi care profesează filosofia pregătirea din timp a meniurilor pentru alimentație sănătoasă, economisind în același timp timp și bani.
Există două variante de Meal Prep, iar cea mai simplă este să pregătim toate alimentele de care vom avea nevoie pentru a pregăti mesele; adică spălați, tăiați, curățați sau condimentați tot ceea ce este inclus în rețetă, pe lângă utilizarea recipientelor caracteristice pentru a o păstra. Dar se poate face și în sens extins, în care, pe lângă efectuarea pașilor anteriori, este gătit și preparat astfel încât să fie încălzit doar atunci când este mâncat.
Însă Preparatul pentru masă nu este orientat doar spre alimentele din recipient la locul de muncă, dar poate fi adoptată și această rutină pregătiți feluri de mâncare pentru întreaga familie, deoarece este o modalitate bună de a controla ceea ce se mănâncă și de a avea o dietă sănătoasă, evitând astfel evenimentele neprevăzute și graba care duc aproape întotdeauna la consumul de junk food, pe lângă economisire, deoarece planificarea meselor poate face o achiziție eficient și, de asemenea, profitați de resturile.
Filozofia Meal Prep se bazează pe o organizare meticuloasă a meselor, pentru a mânca mai sănătos și pentru a economisi timp și bani
Una dintre marile atracții ale acestei tendințe pe rețelele de socializare este modul în care alimentele sunt plasate în recipient, care este de obicei foarte meticulos și colorat, deoarece include aproape întotdeauna unele legume. În plus, există capace cu separatoare, care economisesc spațiu în timp ce facilitează organizarea diferitelor feluri de mâncare din meniu, fără a amesteca aromele.
4 pași pentru a pune în practică preparatul de masă
Primul lucru pe care ar trebui să-l faci dacă vrei să pui în practică Meal Prep este cumpărați mai multe capace; Se recomandă ca acestea să fie din sticlă, astfel încât să poată fi refrigerate, congelate sau încălzite direct și să aibă dimensiuni diferite pentru a include gustările de la jumătatea dimineții sau după-amiaza. Dacă sunt utilizate în plastic sau pliculețe, asigurați-vă că nu contin BPA. Trebuie să se țină seama de faptul că este destinat și să mănânce prin ochi, adică meniul este apetisant, deci prezentarea în recipient este importantă. Aveți deja containerele? S-o facem: