Paprika - Proprietățile paprika

Alimente

Descoperiți care sunt proprietățile nutriționale ale alimentelor

Informații generale despre boia

Boiaua este un condiment care conține 14,80 grame de proteine, 34,84 grame de carbohidrați, 12,95 grame de grăsimi și 34,84 grame de zahăr la 100 de grame, oferind 357 calorii dietei. Printre nutrienții săi se numără și vitaminele K, A, B6 și B3. Pe lângă aceste proprietăți, boiaua conține fier, fibre și potasiu.

Această pagină colectează informații despre caracteristicile nutriționale și alte proprietăți ale boiașului ca rezumat. Aici puteți găsi informații despre proteinele, vitaminele și mineralele din boiaua, precum și despre alți nutrienți, cum ar fi fibrele, caloriile sau colesterolul.

Proporțiile nutrienților din boia poate varia în funcție de tipul și cantitatea condimentului, pe lângă alți factori care pot interveni în modificarea nutrienților săi. Amintiți-vă că, în funcție de prepararea boia, proprietățile și caracteristicile sale nutriționale pot varia.

Puteți utiliza aceste informații pentru a cunoaște contribuția în alimentație a acestui sau a altor alimente. Aceste informații vă pot ajuta să mâncați mai bine pregătind rețete sănătoase și hrănitoare cu boia de ardei, totuși, informațiile despre acest aliment și despre alte alimente au fost obținute din diverse surse și s-ar putea să nu fie total exacte, așa că trebuie să vă adresați medicului dumneavoastră sau unui nutriționist înainte de a începe orice regim sau efectuarea unor modificări drastice ale dietei.

Pe această pagină puteți găsi, de asemenea, caracteristicile boiaua cu alte alimente.

Proprietăți de boia

Printre alimentele din categoria sosurilor și condimentelor pe care le avem disponibile printre alimentele din magazinul sau supermarketul nostru obișnuit se numără boiaua.

Acest aliment aparține grupului de condimente.

Mai jos puteți vedea informații despre caracteristicile nutriționale, proprietățile și beneficiile pe care le aduce boiaua în corpul dvs., precum și cantitatea fiecăruia dintre nutrienții săi principali.

Boiaua este un aliment bogat în vitamina K de la 100 g. din acest condiment conțin 80,30 ug. vitamina K.

Acest aliment are, de asemenea, o cantitate mare de vitamina B6. Cantitatea de vitamina B6 pe care o are este de 4,02 mg la 100 g.

Cu o cantitate de 1,78 ug la 100 de grame, boia este, de asemenea, unul dintre alimentele cu cea mai mare vitamină B5.

Acest condiment este foarte bogat în nutrienți. Pe lângă cele menționate mai sus, boiaua este, de asemenea, foarte bogată în vitamina B3 (18,40 mg. La 100 g.) Și vitamina B2 (1,74 mg. Fiecare 100 g.) Și vitamina B1 (0,65 mg. Fiecare 100 g.) Și vitamina A (6041,67 ug. fiecare 100 g.) și magneziu (190 mg. fiecare 100 g.) și zinc (4,10 mg. fiecare 100 g.) și potasiu (2340 mg. fiecare 100 g.), fibre (20,90 g. fiecare 100 g.) și fier (23,60 mg. fiecare 100 g.).

Printre proprietățile nutritive ale boiașului, trebuie remarcat, de asemenea, că 100 de grame de boia conțin următoarele substanțe nutritive:

14,80 g. proteină.
180 mg. calciu.
0 mg. iod.
34,84 g. glucide.
34 mg. de sodiu.
0 ug. vitamina B7.
0 ug. vitamina B9.
0 ug. vitamina B12.
0 mg. vitamina C.
0 ug. vitamina D.
0,69 mg. vitamina E.
350 mg. fosfor.
357 kcal. calorii.
0 mg. colesterolului.
12,95 g. de grasime.
34,80 g. de zahăr.
0 mg. purine.

Beneficiile boiaua

Conținutul său ridicat de fier face ca boia să ajute la evitarea anemiei cu deficit de fier sau a anemiei din cauza lipsei de fier. Datorită cantității de fier pe care o oferă acest condiment, face din aceasta un aliment recomandat pentru persoanele care practică sporturi intense, deoarece acești oameni au o uzură foarte mare a acestui mineral.