Pandemia Covid 19 modifică somnul și sănătatea mintală
Potrivit cercetătorului, Javier Velázquez, există o relație foarte strânsă între un somn adecvat în cantitate și calitate și răspunsul imun
Somnul adecvat este foarte important. Dacă nu dormiți corect și începeți să aveți restricții, pot apărea consecințe foarte grave în organism, cele pe termen scurt au legătură cu deteriorarea funcțiilor executive, adică pierdeți memoria de lucru, coordonarea psihomotorie și atenția este pierdută.
Acest lucru a fost explicat de Javier Velázquez Moctezuma, cercetător fondator al Clinicii Tulburărilor de Somn din UAM-Iztapalapa, în timpul seminarului web Somnul și sănătatea mintală în timpul pandemiei, organizat de Academia Mexicana de Stiinte (AMC). În care a adăugat că, în perioade de zile, săptămâni și luni, impactul restricției de somn asupra sănătății se manifestă la diferite niveluri.
Cercetătorul, care a vorbit despre consecințele izolării și restricției de somn, a subliniat că există multă literatură care susține ideea că restricția de somn este una dintre cele mai importante condiții pentru a fi supraponderal și pentru debutul diabetului. „S-ar crede că aportul de grăsimi este cel mai important lucru pentru a câștiga în greutate, dar cel mai important lucru este restricția de somn. Unele meta-analize sugerează că restricția somnul are la fel de multă greutate în diabet, precum comportamentul, ereditatea sau dieta ".
Velázquez Moctezuma a adăugat că „din medicină, reglarea somnului astfel încât să pară normal este o condiție primară de sănătate publică, deoarece există o relație foarte strânsă șiÎntre somn adecvat în cantitate și calitate cu răspunsul imun. În această situație de pandemie, este de dorit ca virusul să nu ajungă la noi și, dacă ajunge, sper să o facă cu o mică încărcătură virală, să ne prindă în stare bună de sănătate și să ne prindă adormiți profund ".
În timpul participării sale la această întâlnire virtuală, Yoaly Arana Lechuga, cercetător la Departamentul de Neurofiziologie și Somn de la Centrul Medical ABC, a vorbit despre consecințele pe care pot prezenta persoane cu programe de somn neregulate, cu multe ore de expunere la lumină și urgența de a căuta măsuri de atenuare.