Până la 80 de calorii sunt arse cu trepte în sus pentru 50 de secunde de acoperire

Am descoperit cinci exerciții pentru a efectua cu un covor pas cu pas și a arde până la 80 de calorii: sărituri, genunchi la glute, picior în sus și altul drept, cu o muncă importantă de abdomen și brațe.

Când facem exerciții, de multe ori nu știm câte calorii ardem. Astăzi analizăm caloriile pe care le ardem făcând pași în sus, A exercitii aerobice care ne ajută să tonificăm și să definim.

Un exercițiu simplu, cu aproape nici o mișcare, ridicând ușor genunchii în loc pentru 50 de secunde arde între 6 și 12 calorii. ritm constant Ne ajută să ne concentrăm și să ne menținem corpul în mișcare pentru a ne pregăti pentru exerciții fizice mai intense.

Cu o tapiserie de trepte, pentru a crește puterea, timp de 50 de secunde urcând și coborând, schimbând piciorul de sprijin, arde între 13 și 24 de calorii.

O rutină simplă după cum puteți vedea pe care oricine o poate face acasă. Acum mergem să alergăm în locul în care ne aflăm, ridicând picioarele pentru a ajunge la fese care este obiectivul, din nou 50 de secunde, arzi între 20 și 37 de calorii.

---