Pâinea te îngrașă Mituri false despre pierderea în greutate - Levante-EMV

Există credințe false despre alimente care ar trebui alungate, mai ales atunci când urmează o dietă

Distribuiți articolul

Pâinea, un aliment cheie în dieta mediteraneană. Getty Images

îngrașă

Acum, că vremea bună se apropie și căldura începe să se simtă, numărul de oameni care incearca sa slabesti in scurt timp datorită dietelor minune. Dar aceste tipuri de regimuri minune pot duce la probleme de sănătate atunci când încercarea de a pierde rapid în greutate face anumite greșeli

Pentru că apelul bikini operațiune a însemnat că în ultimii ani s-au creat mituri și legende, fără nicio bază științifică, în jurul anumitor alimente care facilitează sau nu pierderea în greutate. Acestea sunt doar câteva dintre ele.

Pâinea te îngrașă

Diverse studii, inclusiv cel realizat în 2011 de Spitalul La Paz din Madrid, dezvăluie mitul conform căruia pâinea te îngrașă. Mâncarea asta este cheie în dieta mediteraneană și nu trebuie evitat, deoarece carbohidrații ajută la buna funcționare a corpului nostru. Pentru a reduce numărul de calorii, va fi suficient să mâncați mai puțin și să nu îl însoțiți cu alte alimente calorice, cum ar fi untul sau cârnații.

Dietele cu unul sau două tipuri de nutrienți sunt bune

În ultimii ani, diete precum cetogen, care evită complet carbohidrații și crește consumul de proteine ​​și grăsimi. Deși aceste diete te ajută să slăbești într-un timp scurt, nu sunt potrivite pentru persoanele care suferă de probleme cu rinichii, ficatul sau inima. În plus, lipsa carbohidraților poate duce la probleme precum oboseală, slăbiciune musculară, dureri de cap sau greață.