PÂINE DE LIN FĂRĂ GLUTEN FĂRĂ FĂINURI, DIGESTIVĂ ȘI CU MULTE FIBRE

făinuri

Astăzi vreau să vă arăt cum să preparați o delicioasă pâine de in fără gluten, cu un conținut ridicat de fibre! O rețetă SUPER UȘOARĂ pentru orice intolerant la gluten care, în plus, dorește să reducă cât mai mult posibil aditivii și făinile din dieta lor!

Am descoperit această rețetă grație blogului Adelgazar sin milagros de Carlos Abehsera și adevărul este că m-a ajutat să descopăr o bază pentru a face o mie și una de lucruri! Cu această rețetă fac aluat de pizza, clătite și chiar fursecuri! totul depinde de ce ingrediente adăugați la amestec. Puteți vizita Instagram-ul meu pentru a vedea câteva variante ale acestei pâini de in fără gluten!

  • 6 linguri semințe de in
  • 2 ouă mărimea L (puteți schimba cele 2 ouă întregi pentru 3 albușuri, va fi o rețetă mai proteică)
  • 4 linguri de apă
  • 1 vârf de sare (sunt un fan al sării roz din Himalaya)
  • 2 LINGURI DE OREGANO
  • 20 G SEED MIX

* Această cantitate de pâine poate dura până la 4 zile într-un loc răcoros și uscat 🙂

CALORII: 327 Ckal (100g) DURATA: 4 zile

GRASIME CARBOHIDRATI PROTEINE

8,23g 51,72g 11,15g

FĂRĂ GLUTEN, FĂRĂ LACTOZĂ, CONȚINUT RIDICAT DE FIBRE.

Mai întâi, se toarnă într-un castron cele 6 linguri de semințe de in măcinate, un strop de apă și două ouă întregi.

Dacă preferați, puteți scoate gălbenușurile și le puteți înlocui cu albușuri, cu aceasta veți obține o rețetă mai fitness!