P; scădere digitală în greutate (partea 2); De ce; utilizați o aplicație; n Psihologie

Așa cum am scris în partea 1, aplicațiile pot fi instrumente foarte eficiente pentru a sprijini pierderea în greutate, dar mai întâi trebuie să faceți ceva: vă angajați, vizitați medicul sau un nutriționist pentru a vă face o idee bună despre un plan de dietă. obiective sănătoase și rezonabile de slăbire și vizitați un antrenor sau un antrenor pentru a vă face o idee despre ce planuri de exerciții au sens, astfel încât să nu vă faceți rău. În această postare, voi vorbi despre ce pot face aplicațiile, odată ce veți avea toate informațiile de care aveți nevoie pentru a lua decizii informate despre dietă. Motivul pentru care majoritatea dietelor eșuează nu se datorează lipsei de voință; se datorează așteptărilor nerezonabile și lacunelor de cunoștințe nutriționale.

Cu toate acestea, este corect să vă întrebați dacă aveți nevoie de toate aceste informații chiar înainte de a vă scoate iPhone-ul, ce face de fapt o aplicație?

Aplicațiile sunt extraordinar de bune la urmărire, motivare, furnizare de feedback și conectare cu ceilalți.

digitală

Urmărirea

Aplicațiile vă ajută să urmăriți ceea ce mâncați. Fac acest lucru ușor și acest lucru te menține sincer. Multe aplicații se leagă și de alte aplicații și dispozitive purtabile, cum ar fi Fitbit și Jawbone Up! și utilizați GPS-ul telefonului pentru a vă sincroniza activitatea cu aplicația însoțitoare a telefonului. De exemplu, LoseIt! și MyFitnessPal fac ca înregistrarea caloriilor să se simtă ușor și să se sincronizeze cu dispozitive de fitness precum FitBit. Runkeeper înregistrează exercițiul și îl leagă de Up! aplicație, astfel încât să aveți o idee mai bună despre activitatea dvs. de „realitate” în comparație cu obiectivele dvs. Vederea unui jurnal al exercițiului dvs., a unei hărți a locului în care ați mers sau a caloriilor traduse în imagini convingătoare poate fi foarte inspirată. Câteva zile merg la plimbare, astfel încât să pot vedea harta. Unele sisteme de dietă, cum ar fi Weight Watchers, au simplificat procesul de numărare a caloriilor într-un sistem de puncte pentru a face arderea mai ușor de întreținut. Contează ceea ce mănânci și ce faci, nu metoda pe care o folosești.