Ouă și suc de portocale Micul dejun ideal pentru puterea sa; sau nutriționale

Se știe că ouă Acestea fac parte din elita alimentară datorită puterii nutritive ridicate și diferitelor beneficii pe care le oferă sănătății.

ideal

Se știe, de exemplu, că este un nutrient care promovează dezvoltarea creierului la făt și la nou-născut.

Conțin vitaminele A, D, B și B12, precum și alți nutrienți precum luteina și zeaxantina, care mențin funcția de memorie în stare bună.

"Ouăle au un indice de sațietate ridicat, ceea ce înseamnă că te fac să te simți sătul mult timp. Un ou mare oferă 6 grame de proteine ​​de înaltă calitate și o mare varietate de substanțe nutritive necesare, cu excepția vitaminei C", a detaliat nutriționistul Rohini patil.

Pentru micul dejun, combinația de ouă cu portocală sau orice altă sursă de vitamina C completează ceea ce acest aliment nu poate oferi. În plus, această pereche ajută la o mai bună absorbție a fierului și a calciului în organism.