Ouă și iepuri de ciocolată Câți putem consuma Sănătate și bunăstare - 24 de ore

Nutriționistul menționează cantitatea recomandată pe care ar trebui să o mănânce minorii, în funcție de vârsta lor.

iepuri

Odată cu sosirea lui "Iepurașul de Paște", copiii au acces la mari cantități de bomboane de ciocolată. Confruntat cu această situație inevitabilă, îndrumarea unui adult și dozarea acestor alimente este foarte importantă, astfel încât să poată fi savurată după caz.

Nutriționistul Catalina Miranda, de la AINChile, oferă informații nutriționale, astfel încât să știe calorii și cantitatea de zahăr din bomboane de ciocolată cele mai consumate de copii.

Specialistul explică asta într-o singură zi nu depășiți cantitatea de zahăr de mâncat, nu ar trebui să contribuie cu mai mult de 10% din totalul caloriilor pe zi. Luați întotdeauna în considerare faptul că zahărul este în ceea ce bem și mâncăm.

Recomandări:

-Copii între 2 și 3 ani, au nevoie de 1.400 de calorii pe zi. Maxim 35 de grame de zahăr pe zi (7 lingurițe). Vă recomand să nu mâncați mai mult de 8 ouă mici de ciocolată solidă.