Ornish dieta planul de slăbire care este bun pentru inimă

DRAFTING. Având în vedere proteinele animale și alimentele bogate în grăsimi din dietele populare de astăzi, cum ar fi paleo, ceto sau Whole30, este greu de crezut că în urmă cu doar douăzeci de ani dietele cu conținut scăzut de grăsimi, cum ar fi dieta Ornish, erau o tendință.

dieta

Avizat de fostul președinte Bill Clinton, Acest plan alimentar este un exemplu pe care unele dintre aceste diete cu conținut scăzut de grăsimi le funcționează. De ce este atât de special și este clasat pe locul nouă în cel mai bun?.

A fost creat în 1995 de Dean Ornish, cardiolog și profesor clinic de medicină la Universitatea California din San Francisco și fondator al Sausalito Preventive Medicine Research Institute. El a conceput-o îngrijorat de ratele ridicate de boli de inimă în populație și ca o strategie pentru prevenirea și tratamentul acestor afecțiuni.

Cum se face dieta Ornish

Pe baza cărții sale, „Programul doctorului Dean Ornish pentru inversarea bolilor de inimă'Mizați pe un plan de dietă vegetariană, în special ovo-lacto-vegetarian, cu conținut scăzut de grăsimi. Include cereale integrale, fructe, fibre, legume și carbohidrați și proteine ​​animale limitate.