Orezul alb este bun pentru copiii mici? Bekia Padres
Orezul alb este un aliment de uz casnic foarte obișnuit, dar este o idee bună să îl oferiți copiilor mici din dieta lor?
Chiar dacă creșterea copilului dumneavoastră a încetinit în comparație cu când era copil, el are totuși nevoie de o dietă plină de nutrienți pentru a-l ajuta să crească și să se dezvolte. Îi poți oferi orez alb, Dar rețineți că nu toate produsele din orez sunt la fel. Înainte de a face un castron de orez aburit, de a face următorul lot de budincă de orez sau de a turna într-un pahar de lapte de orez, ia în considerare ceea ce primește copilul tău din această masă.
Dacă în casa ta orezul este de obicei felul principal de mâncare în aproape o mare parte a săptămânii, este important să știi ce le oferă copiilor tăi. Astfel veți ști dacă este o opțiune bună sau proastă. Deși amintiți-vă că, chiar dacă le oferiți copii orez din când în când în săptămână, ceea ce contează cu adevărat este că dieta pe care o oferiți să fie adecvată vârstei și care oferă toate vitaminele și nutrienții necesari creșterii.
Necesități nutritive pentru copiii mici
Copilul dumneavoastră ar trebui să consume între 1.000 și 1.400 de calorii pe zi. Un copil de 2 ani ar trebui să consume aproximativ 85 de grame de cereale pe zi, iar un copil de 3 ani ar trebui să consume aproximativ 130 de grame pe zi. Jumătate din cerințele de cereale ar trebui să provină dintr-o sursă de cereale integrale. O jumătate de cană de orez fiert este egală cu o porție de cereale de 28 de grame.