Orez cu cod și spanac DELICIOS ✅

delicios

Foarte bine dragi prieteni de fitness. Pentru astăzi vă propunem un preparat delicios. Vom învăța cum să pregătim un orez cu cod și spanac.

Dacă sunteți în căutarea unui rețetă de cină rapidă și sănătoasă, această rețetă de orez cu cod și spanac este ceea ce căutați. Pentru un fel de mâncare atât de simplu, este sigur că va fi plin de aromă și nutriție excelentă..

Este o reteta foarte simpla și că, dacă urmați pașii noștri, nu va fi foarte costisitor de realizat. Orezul este un aliment foarte hrănitor și este perfect pentru orice tip de dietă.

Dar nu vreau să mă încurc foarte mult, să ajungem la ceea ce contează cu adevărat faceți această rețetă într-un mod ușor și confortabil.

Ești gata? Am început.

Rețetă Orez cu cod și spanac

Ingrediente

  • 1 pachet spanac congelat
  • 1 cană de orez fiert
  • 2 arpagic, tocat
  • 1 cățel de usturoi
  • ½ cană bulion de pui cu conținut scăzut de sodiu
  • 25 de grame de unt
  • 2 linguri sirop de mango
  • 1 ceapă
  • 1 lingurita curcuma
  • 1 lingură pudră de curry
  • Ulei de masline
  • 1 file de cod fără piele
  • 2 roșii tăiate felii subțiri
  • 3 linguri arpagic proaspăt
  • Suc de 1 lamaie
  • Ardei măcinat
  • Suc și coajă de 1 lămâie
  • ½ linguriță de sare
  • Arpagic pentru garnitură