Ora exactă în care ar trebui să nu mai beți cafea (pentru a dormi bine)

Tendințe

Timpul de înjumătățire al cofeinei din corpul nostru este de aproape 6 ore

Sunt cei care îl iubesc și cei care îl urăsc, cei care nu pot trăi fără ea și cei care pretind asta au o singură ceașcă de cafea o zi nu le convine deloc. Demonizată de ani de zile, presa proastă a însoțit întotdeauna această băutură obținută din boabele prăjite și măcinate ale fructelor plantei de cafea. Cu exceptia noi dovezi științifice par să o omoare.

exactă

Conform Fundația Spaniolă a Inimii, Institutul Național de Sănătate (NIH) din Statele Unite a publicat în prestigioasa revistă New England Journal of Medicine un studiu care asigură consumul de cafea nu numai că nu dăunează sănătății inimii noastre dar ne poate proteja de bolile cardiovasculare, respiratorii și infecțioase.

„Cofeina crește ușor ritmul cardiac și, uneori, poate crește ușor tensiunea arterială. Dar chiar și așa, nu există niciun motiv pentru care o persoană hipertensivă bine controlată nu poate bea cafea. Orice subiect hipertensiv sau care suferă de boli de inimă poate lua, în principiu, 3 sau 4 căni de cafea pe zi, întrucât nu a fost niciodată posibil să-și demonstreze natura dăunătoare în raport cu bolile cardiovasculare ", spune dr. Enrique Galve, președintele secției de risc vascular și reabilitare cardiacă a Societății spaniole de cardiologie (SEC).

Motivul beneficiului cardiovascular al acestei băuturi s-ar putea datora „ antioxidanți pe care îl găsim nu numai în cafea, dar sunt prezenți și în multe alte alimente, cum ar fi legumele sau produsele proaspete, cum ar fi fructele și ciocolata ”, subliniază Galve.