Opțiuni și proprietăți COOKIES DE MIC DEJUN - Alea tu Nutricionista

opțiuni

  • PASUL 1: luați cutiile de cookie-uri care v-au sunat cel mai mult
    Atenţie.
  • PASUL 2: reveniți la coș sau coș și verificați etichetele
    cookie-uri selectate.
  1. CALORII: alege-o pe cea cu cel mai mic.
  2. GRASimi SATURATE: alegeti-o pe cea cu cel mai mic.
  3. FIBRA: alege-o pe cea care are cel mai mult.

Mulțumiri. Deși, de obicei, privesc foarte mult toate etichetele, datele îmi scapă întotdeauna din lipsă de timp. Și aceste informații despre prăjituri trecuseră pe lângă mine, cheltuiam digestiv ... Trec la foietajul așa cum este!
AnoniMarta

Mă bucur atât de mult 🙂 Veți vedea că foietajul este super delicios, sunt mai ușoare, dar și mai sănătoase.

Buna! Imaginați-vă atunci că, dacă decidem să mâncăm, de exemplu, prăjituri prăjite în loc să luăm 3 la micul dejun sau 4, putem lua doar 1 sau 2? Mulțumiri

Bună Silvia, întrebare foarte bună:

Toastul bogat și maria normală cântăresc aproape la fel pe cookie. Cu care, dacă ați avea în mod normal 3 prăjituri, ați putea avea 3 prăjituri bogate, pentru că greutatea lor este similară și, prin urmare, vor oferi aproape aceleași calorii.

Cu toate acestea, pâinea prăjită bogată are mai multă grăsime, așa că încercați să nu le faceți una continuă în micul dejun și alternați cu altele mai puțin încărcate cu grăsimi 🙂

salut, apoi eticheta albă și să nu mai vorbim de ele. foarte bine blogul tău ne ajută foarte mult, mulțumesc.

Am făcut fotografii ale mărcilor cunoscute, dar îmi imaginez că etichetele private vor fi în date foarte similare.
În general, fursecurile de tip digestiv sunt de obicei cele mai grase și cele mai calorice, iar cele de tip Maria, cele mai moi.

Salutări și mulțumiri pentru participare!

Mic dejun Pâine prăjită cu fibre cu făină integrală și secară GULLÓN a cărei compoziție la 100 gr este: 436 kcal, 11,4 grăsimi, 5,7 grăsimi saturate și 4,5 fibre. Crezi că este o alegere bună? așa sper.

Buna! Vă mulțumim pentru informații, așa că mai avem o referință 🙂

Caloriile sunt foarte bune, în medie oferă aproximativ 400 de ceva.
Sunt bogate în fibre, dar și conținutul de grăsime este puțin ridicat.
Decizia dacă sunt bune sau rele va depinde de numărul de cookie-uri pe care le luați: dacă luați între 3 și 6, este o alegere bună. Dar dacă depășiți acest număr, vă recomandăm să le alternați cu o varietate mai simplă a tipului de marie din toată viața, acestea sunt cele care oferă cel mai puțin grăsime.
O altă opțiune este alternarea acestora cu cerealele 🙂

Vă mulțumim că ați citit 🙂

Principalul lucru dintr-o dietă este să fii convins, dacă te îndoiești de ceea ce ne oferă plăcere ne convinge mai ușor Foarte bine, salutări.

Și un alt lucru foarte important de luat în considerare este dacă acestea sunt cu adevărat cuprinzătoare sau nu, deoarece majoritatea sunt publicitate ca atare și nu sunt. Potrivit studiilor științifice de la Harvard, în zilele noastre cel mai bun mod de a ști dacă un aliment este cu adevărat întreg este să vă uitați la raportul său HC: fibre și trebuie să fie 10: 1, adică rezultatul trebuie să fie mai mic de 10. sunt cele pe care ar trebui să le cumpărăm mai presus de oricare alta.

Dar Maria de Fontaneda are 4,7g de grăsimi saturate la 100g!
În opinia mea, TostaRica sunt mai bune, un pic mai multe grăsimi mono și polinesaturate și mult mai multe fibre (de fapt, iau fibra Tosta Rica, care are și mai multe fibre și mai puține grăsimi; la 100g: 441kcal, 15g grăsimi, 3g saturate, fibre 5.4g).

Vă mulțumesc foarte mult pentru contribuția dvs. 🙂 Împreună îmbunătățim informațiile, o îmbrățișare!

Bună ziua, uită-te la mine adevărul este că am o problemă serioasă cu toți biscuiții și, de fapt, micul dejun în sine, vezi, sunt un băiat de 17 ani care cântărește aproximativ 64 de kilograme și are 1,76 m înălțime și problema este că acum un an eram obeză și am subțiat foarte mult și problema mea este că am puțină grăsime abdominală și mă lupt mult să scap de ea, fac mult sport, dar întotdeauna am un pahar de colacao pentru masa de prânz și 4 pâine prăjită cu șuncă de curcan și brânză ușoară și adevărul esque sunt puțin cam obosit de același lucru. Am vrut să vă întreb dacă într-o dimineață aș putea schimba micul dejun fără teama de a mă îngrasa din nou.Cum să iau un pahar de lapte cu prăjituri care mă pasionează cu adevărat sau câteva cereale. Îmi pare rău să pun tot acest royo, dar sunt disperat și nu găsesc un răspuns exact nicăieri, îmi pare rău pentru text și sper că mă puteți ajuta vă mulțumesc foarte mult salutări.