Opțiuni sănătoase în cantină; Bine mănâncă

Dacă sunteți unul dintre fanii cafenelelor de franciză și vă place să aveți grijă de linie, această postare vă poate interesa.

În ultimul deceniu - când Starbucks intră în Mexic - conceptul de cafenea s-a schimbat, dincolo de tot ceea ce înseamnă acest lucru (social, economic și cultural) mă voi concentra asupra a ceea ce îmi corespunde, dieta.

Mărturisesc că sunt un fan al vizitării cafenelelor de franciză și nu tocmai din cauza a ceea ce vând, ci pentru că sunt un birou confortabil, cu Wi-Fi bun. Pe măsură ce îmi petrec cea mai mare parte a săptămânii în aceste tipuri de unități, observ ce aleg oamenii să mănânce și să bea. Trist concluzionez că sunt putini oamenii care merg de fapt la „cafea”, cei mai mulți optează pentru băuturi fanteziste, cochete, cu nume ciudate și porții uriașe de pâine dulce.

Cât costă puținul ăsta? Potrivit informațiilor nutriționale pe care Starbucks le detaliază pe site-ul său, băuturile furnizează între 2 și 700 kcal.

Cum să economisești calorii în "cafecito"?

Evitați dimensiunea „venti”. 500 ml cafele. chiar dacă este „ușoară”, este un exces!
Înlocuiți laptele degresat cu laptele integral. Economisiți 6g de grăsime și 50 kcal. pentru fiecare cană (240 ml.)
Nu adăugați mai multe fructe la piñata ... Evitați frisca (grăsime + zahăr) și chipsurile de ciocolată. Economisiți 120 kcal.
Îndulciți cu Stevia. O lingură (15g) de zahăr oferă 60 kcal.
Nu adăugați culoare băuturilor dvs. Economisiți 60 kcal. pentru fiecare 30g de sirop (3 pompe).
Dacă comandați cafea cu „smântână” adăugați 10g de grăsime și 100 kcal. la băutura ta.
Evitați toppingurile seducătoare. Economisiți 75 kcal. pentru fiecare 20g de caramel sau ciocolată.