Optimizați-vă performanța cu un calculator ars în calorii - bavarescofitness
Acest instrument vă va arăta numărul de calorii arse în timpul alergării
Regula generală este că o persoană medie arde 100 de calorii pe kilometru alergător. Dar, uneori, nu doriți să respectați regula generală. Sigur, ai putea purta un ceas de alergare și să-ți înregistrezi calorii, dar poate ești purist sau lucrezi la alergare atentă.
Acest lucru, fără a menționa că noile cercetări de la Universitatea Stanford și Școala Suedeză de Sport și Științe ale Sănătății au constatat că feedback-ul caloric pe trackerele de fitness, cum ar fi Fitbit Surge Apple Watch, este într-o medie de 27%.
calculator de bază al caloriilor consumate ars în timpul alergării vă va arăta câte calorii consumați în timpul alergării, pe care le puteți adăuga la caloriile zilnice arse pentru a obține cheltuielile calorice totale.
Deși nu trebuie să știți câte calorii ați ars într-o cursă, poate fi utilă pentru antrenament, mai ales dacă lucrați în direcția unui obiectiv de slăbire sau încercați să aflați cel mai bun mod de a vă alimenta pentru o cursa.
Iată tot ce trebuie să știți despre de ce sunt importante caloriile.
Ce este o calorie?
Caloriile sunt combustibilul care ne menține corpul în funcțiune, o calorie este egală cu o unitate de energie. Și corpurile noastre au nevoie de acea energie pentru orice, de la respirație la alergare până la linia de sosire.
Caloriile (desigur) provin din alimente - există nouă calorii în fiecare gram de grăsime și patru calorii în fiecare gram de proteine sau carbohidrați. Caloriile pe care corpul nostru nu le folosește sunt stocate în celulele adipoase, care este modul nostru de a conserva energia atunci când avem nevoie de ea.
Dacă consumi mai multă energie decât arzi, atunci începi să te îngrași; dacă răsuciți ecuația și ardeți mai mult decât consumați (prin exerciții fizice), este posibil să slăbiți.