OPRIȚI CELULITUL CUM SĂ LUPTEȚI

Celulita este cunoscută sub numele de inflamația țesutului adipos în anumite zone ale corpului, formând noduli adiposi de grăsime, apă și toxine. Cele mai afectate zone sunt picioarele și fesele, deși pot fi localizate și pe burtă și brațe.

Este rezistent la diete și apare atât la persoanele mai groase, cât și la cele mai subțiri. Așa-numita coajă de portocală creează, de asemenea, un efect inestetic pe care multe femei încearcă să îl combată.

Se dezvoltă din diferite cauze și se datorează diferiților factori: genetic, hormonal și stil de viață.

Factorii declanșatori ai acestei probleme sunt: PROBLEME CIRCULATORII, sedentarism, creștere în greutate, dietă necorespunzătoare, probleme limfatice și are și o componentă genetică. De asemenea, utilizarea anumitor medicamente favorizează apariția, cum ar fi utilizarea cortizonelor și a contraceptivelor orale.

Dur: Pielea pare compactă, fermă și nu se schimbă odată cu modificările posturale. Prin ciupirea aspectului de coajă de portocală este evident.

Moale: Este evoluția celulitei dure netratate. Aspectul pielii este căptușit, tremură de mișcare și se modifică în funcție de postură.

Edematos: Pacientul prezintă o creștere a volumului extremităților inferioare. Pielea este strălucitoare și fină. Un sentiment de greutate și durere apare în picioare.

Tratamentul este multifactorial:

MODIFICĂ STILUL DE VIAȚĂ
MASAJ VENOS ȘI LIMFATIC:
TRATAMENTE ANTICELULITE: TEME YORALE.

1. MODIFICĂ STILUL DE VIAȚĂ

Pentru tratamentul celulitei este necesar să se mențină o dietă echilibrată și ușor hipocalorică, care împiedică acumularea grăsimilor în locuri nedorite. Nu este necesar să purtați diete restrictive care sunt imposibil de urmat, dar este foarte recomandat să creșteți consumul de alimente recomandate, care să vă ajute circulația și să evitați în special alimentele nedorite.

Alimente recomandate

proteină, în special cele găsite în carnea albă și ouăle, deoarece participă la dezvoltarea musculară. Deoarece sunt slabe, proteinele forțează corpul, când vine momentul, să-și extragă energia din celulele adipoase.

alimente bogate în fier ca midiile și cocolele. Fierul favorizează transportul oxigenului din sânge. O scădere a nivelului de fier duce la oboseală mare, inclusiv anemie, deci evitați cafeaua după ce mâncați, deoarece cofeina absoarbe fierul. Lipsa fierului favorizează apariția celulitei și în multe cazuri îngreunează eliminarea acesteia.

Pește gras și moluște bogate în acizi grași omega 3. Acești acizi grași ajută celulele adipoase deteriorate (cauza retenției de lichide și a pielii cu coajă de portocală) să se repare, ajutând pielea să-și îmbunătățească elasticitatea și aspectul. Aceste alimente au și proprietăți antiinflamatorii și sunt foarte sățioase, fără a provoca o senzație de balonare.

potasiu, deoarece stimulează drenajul limfatic, adică permite decongestionarea zonelor în care se află coaja de portocală. Potasiul se găsește în esență în nuci, drojdie de bere și unele legume, cum ar fi andive.

Scurgerea alimentelor. Anghinarea, ananasul și ceaiul verde sunt unele dintre alimentele care ne vor ajuta cel mai mult să reducem retenția de lichide, deoarece sunt foarte diuretice și ne vor ajuta să eliminăm toxinele și grăsimile prin urină. Ananasul și papaya s-au dovedit a fi mai eficiente pentru elasticitatea pielii. Includerea ananasului în micul dejun în fiecare dimineață înseamnă o doză suplimentară de colagen în cel mai natural mod. Includeți fructe precum mango, pepeni, căpșuni, mere și banane în obiceiurile dvs. la gustare în fiecare zi și amestecarea de țelină, castravete, dovleac și sparanghel cu salatele dvs. gustoase este o modalitate ușoară de a elimina lichidele în mod natural.

vitamina C prezent în fructe și legume. Este esențial să eliminați celulita deoarece îmbunătățește țesuturile celulelor subcutanate și întărirea pereților vaselor de sânge, precum și starea generală a pielii, deoarece este prezentă în procesul de formarea colagenului. Mâncarea multor portocale, grapefruit și mere vă va ajuta să vă îmbunătățiți aspectul pielii. Data viitoare când urmăriți un film acasă, înlocuiți cu floricele o mâncare de legume cu spanac, conopidă, morcov, roșii și ardei roșu.

Fructe roșii, să mănânce sau să bea. Vitamina P pe care o conțin permite o îmbunătățire a circulației sângelui. Pe de altă parte, aceste alimente antioxidante favorizează regenerarea celulelor. Toxinele care tind să se acumuleze în piele reduc elasticitatea pielii și restricționează circulația sângelui în capilare. Conform multor studii, fructele de padure precum afine, coacăze negre, zmeură și căpșuni sunt bogate în antioxidanți, deci sunt importante în combaterea compușilor toxici. Merele, strugurii roșii și cireșele sunt, de asemenea, o alternativă bună în cazul în care sunteți alergic la fructe de pădure. Legumele precum varza, spanacul, broccoli, sfecla, ardeiul gras roșu, ceapa, porumbul, vinetele și morcovul sunt, de asemenea, bogate în antioxidanți.