Pierderea în greutate cu dieta lentă cu carbohidrați - ViveGuapa

Vă aducem o propunere interesantă pentru slăbi, deoarece este important ca fiecare persoană să găsească metoda care se potrivește cel mai bine nevoilor sale. În acest caz, este dieta lentă cu carbohidrați, dezvoltat de Tim Ferriss și prezentat în cartea sa The 4-Hour Body - „The Four Hour Body”.

Această metodă promite rezultate foarte încurajatoare, până la nouă kilograme în 30 de zile fără exerciții fizice, deși dincolo de rezultat, important este că propune să mănânce într-un mod sănătos, eliminând unul dintre grupurile de alimente care raportează cele mai mici beneficii pentru sănătate, și cel care se mănâncă mai mult: carbohidrați rafinați, înlocuindu-i cu alți mai sănătoși și proteine ​​slabe.

Se face o diferențiere între glucidele „rapide” și „lente”, primele fiind cele mai rafinate și cele pe care organismul le digeră cel mai ușor, producând fluctuații ale nivelului de glucoză din sânge și provocând foamea și sunt, de asemenea, cele care sunt mai rapid și ușor se transformă în grăsimi depozitate. Pe de altă parte, carbohidrații cu absorbție lentă ne mențin saturați mai mult timp și digerăm mai mult, au o utilizare mai bună și au un indice glicemic scăzut

---