Oprește-te, dacă ne oprim din numărarea caloriilor Stroong Healthy Nutrition
Ce înseamnă asta numărând caloriile?
Calculatorul nostru mental devine nebun, îl trecem prin acel „non stop” de a adăuga calorii în fiecare zi, de trei ori pe zi, înainte, în timpul și după masă.
Dar v-ați întrebat vreodată ce naiba contează caloriile?
Se pare că este ceva simplu. Dacă o persoană consumă 2000 de calorii pe zi, adăugăm aportul nostru de calorii fără a depăși acele 2000 de calorii pe zi și, bineînțeles, vom lua mai puține calorii dacă vrem să arătăm tipin acum că este vară.
Astfel, din vedere de pasăre este ușor de înțeles. Nu prea mult secret.
Dar lucrul interesant, ceea ce face cu adevărat diferența, NU este adăugarea de calorii. Este să știi ce calorii iei.
Există două tipuri de calorii: cele goale, fără substanțe nutritive, adică fără vitamine sau minerale și care furnizează doar focuri de energie cu picăturile lor. Aceste calorii sunt furnizate de produse cu zaharuri adăugate și ultra-procesate. Calorii deloc interesante.
Celelalte calorii sunt cele care ne oferă alimente proaspete, naturale, pline de n nutrienți.
Care este diferența?
Alimentele proaspete și naturale ne umplu, ne hrănesc. Un creier bine hrănit nu trimite semnalul constant către: "Mi-e foame" . Spre deosebire de produsele ultraprelucrate care conțin aproape nutrienți, creierul nu primește semnalul de a fi hrănit, săturat și cere nutrienți.
Există cheia, echilibrul tuturor. Dacă luăm produse care abia ne hrănesc, va fi o poveste nesfârșită. Întotdeauna flămând fără să slăbești, adăugând kilograme, oboseală, fum rău și frustrare.