Cele mai frecvente șase cauze ale durerii la genunchi și cum să reduci la tăcere durerea BuenaVida EL
Fiecare etapă a vieții are problemele sale caracteristice, dar și strategiile sale de a le controla
În Spania, durere Cronicile afectează 18% din populație și implică un cost economic care ajunge între 2% și 3% din PIB, aproximativ 16.000 milioane de euro. În majoritatea cazurilor, problema se află în cea mai mare și mai complexă articulație a ființei umane, genunchiul, și este obișnuit ca originea să fie legată de vârstă. Dar există și alte cauze. Neexercitarea și creșterea în greutate ajung, de asemenea, să fie o încercare pentru genunchi. Trecerea peste ritm atunci când faci mișcare poate declanșa, uneori munca te motivează. Chiar și încălțămintea greșită poate fi de vină. Acestea sunt câteva dintre cazurile pe care specialiștii le văd zilnic în consultările lor, situații de zi cu zi care reduc calitatea vieții, care variază în fiecare etapă a vieții și pentru care există adesea remedii eficiente.
Durerea de a crește prea repede
Există copii și adolescenți care suferă de dureri de genunchi localizate în fața anterioară a articulației. De obicei apare atunci când stau, când își întind picioarele pentru a se simți mai confortabil sau când se ridică, motiv pentru care este cunoscut ca un semn al „renunțării fotoliului”. Pentru acești tineri, scările devin un chin, mai ales coborârea lor și, de obicei, studiile RMN nu detectează nicio problemă. „Și de multe ori un impuls de creștere este prezent aproape de momentul în care a început durerea, împreună cu un obicei inadecvat - de exemplu, posturi proaste, cum ar fi să stai îndoind prea mult genunchii - sau abuz în sporturi intense, cu pauze slab planificate și insuficiente ", spune Fernando Sanz Zapata, șeful Unității de genunchi la Clinica CEMTRO din Madrid.
Problema este că copiii cresc rapid în înălțime, dar au o dezvoltare musculară mai lentă, ceea ce provoacă vulnerabilitate. Sanz subliniază că „adolescentul tipic care a dat întinderea, pe care părinții săi îl corectează continuu pentru a„ îndrepta ”, reflectă tonusul muscular insuficient pentru noua sa înălțime. Durerile tind să dispară atunci când stimulul care le determină se oprește. pur și simplu atunci când starea ta musculară se îmbunătățește. Odihna și fizioterapia sunt bazele tratamentului ", explică Sanz.
O factură dureroasă pentru opoziție
Odată ce adolescența trece, rănirea genunchilor este o posibilitate care continuă să fie o realitate; în rândul tinerilor se întâmplă de obicei persoanelor care pregătesc teste fizice într-un timp scurt precum cele care trebuie depășite pentru a avea acces la forțele de securitate ale statului. Ei tind să fie „agresori de genunchi”, recurgând la rutine de antrenament auto-proiectate, cu toate greșelile care pot duce la. "În multe cazuri, ei nu au dus o viață prea activă și sunt extrem de motivați, deoarece văd un loc de muncă stabil la examenele de concurs. Este adesea dificil să le explicăm că durerea se datorează exagerării, că nivelul lor de formare le depășește și că, dacă nu știu cum să se oprească la timp, pot avea o leziune care necesită tratament chirurgical ”, avertizează Sanz. Oprirea ritmului, oricât de dificil ar părea, este ceea ce ar trebui să faci.
De la sedentarism la „alergare”, trecând prin consultație
Exercițiile fizice sunt unul dintre cele mai bune cadouri pe care ți le poți oferi sănătății tale, dar este indicat să nu te duci fără mai mult decât să ai o alergie sportivă pentru a te pregăti să alergi maratonuri. Îmbinările oamenilor care nu trec în mod corect la o viață activă pot suferi destul de mult. „Sunt în evul mediu, deci deteriorarea cartilajului poate fi prezentă în tăcere, și uneori suferă de un anumit grad de aliniere greșită a membrelor inferioare, ceea ce nu le face potrivite pentru niciun sport, în special pentru cele mai exigente ", spune Sanz. Pe de altă parte, supraponderalitatea este unul dintre factorii de risc care au cel mai mare impact asupra șoldului, genunchiului și gleznei: accelerează degenerarea cartilajului - cea a rotulei ia palma - și apariția osteoartritei.