Oprește gândurile negative și slăbește - Revista Cosmopolitan

De multe ori problemele legate de stima de sine devin cauza pe care o mâncăm fără să ne bucurăm chiar de mâncare

oprește

A nu ne simți iubit sau dorit ne poate determina să luăm decizia de a dori să slăbim. Dar se dovedește că a nu ne iubi corpul are efectul opus.

Faceți următoarele gânduri să dispară și să piardă dimensiunea:

- ?nu sunt destul de bun.?

- ?O fac greșit. Am greșit. Ceva din viața mea nu este în regulă.?

- ?Nu voi fi niciodată la fel de (drăguță, subțire, atrăgătoare?) Ca ea. Nu mă acceptă.?

-?Nu mă vor.?

- ?trebuie sa ma schimb.?

Trebuie să înțelegem că aceste critici nu fac decât să mărească nesiguranța noastră și dacă nu știm cum să le gestionăm, ele ne pot face să ne simțim atât de rău încât folosim mâncarea pentru a ne distrage atenția, ceea ce duce la creșterea în greutate. Așa că ne simțim rău în ceea ce privește consumul de ciocolată, hamburgeri și pizza și acest lucru devine un ciclu vicios.