ALIMENTE CARE NU VĂ LASĂ SĂ DOMNIȚI - Savurarea Insulelor Canare

De la Societatea Spaniolă pentru Somn (SES) reamintim că diferite studii arată că calitatea și cantitatea somnului sunt esențiale pentru sănătatea creierului și, de asemenea, pentru a menține conexiunile creierului în stare bună și la performanțe maxime.

În timpul somnului, creierul elimină toxinele care se acumulează în timpul zilei și care pot avea capacitatea de a accelera îmbătrânirea. Odihna inadecvată duce la o acumulare excesivă de proteine ​​beta-amiloide și la eliminarea slabă a deșeurilor în această zonă. Prin urmare, posibila relație dintre somnul slab și tulburările degenerative. Există, de asemenea, dovezi că deficitul de somn determină scăderea performanței cognitive.

Astfel, și printre cele 10 recomandări emise de Asociația Mondială de Medicină a Somnului (WASM) Pentru a evita aceste tulburări și pentru a obține un somn de bună calitate, trei se concentrează pe alimentație:

---