Operațiunea bikini 12 modalități infailibile de a pierde în greutate pe baza dietei și a puțin exerciții fizice
Trucuri pentru a slăbi mâncând sănătos și sfaturi pentru a abandona un stil de viață sedentar și a juca sport profitând de vremea bună
Vara este perioada anului în care ne dorim cu toții să fim perfecți. Este normal: este când purtăm mai puține haine, când ne prezentăm pe plajă sau în piscină și când facem mai multă viață socială datorită zilelor lungi și nopților plăcute. Din acest motiv, este și atunci când căutăm mai multe formule pentru a slăbi și a pierde kilogramele în plus.
Apare mereu în fața noastră celebre diete minune, cei care promit să ne facă să slăbim rapid și fără efort, dar care, după săptămâni sau luni, descoperim că sunt la fel de falsi ca alții și că, în plus, au reușit să afectează corpul nostru promovând alimentația nesănătoasă.
De aceea trebuie să căutăm trucuri de slăbit care să ne permită mâncați o dietă sănătoasă; sfaturi care să ne ajute să slăbim introducând mici modificări în ziua noastră de zi cu zi; formule pentru a arăta cifra pe care o dorim, ceea ce nu înseamnă că kilogramele pe care le vom pierde acum le vom recâștiga în două luni și cu un efect de recuperare a cadoului inclus.
Trucuri pentru a slăbi
Unele dintre formulele de slăbire publicate săptămâna aceasta de Goodhosekeeping sunt semnate de nutriționistul Jaclyn London. Și unul dintre primele lucruri pe care le recomandă este bea jumătate de litru de apă când ne trezim să fii perfect hidratat și să începi ziua cu piciorul drept.
Un truc este să schimbi pastele pentru legume sau verdețuri: în loc să gătești spaghete, cel mai bine este să gătești sfeclă rasă, morcovi sau dovlecei
De asemenea, ne recomandă nu sări peste micul dejun: Este un lucru pe care marea majoritate a dietelor sănătoase de pe piață sunt de acord și aproape toți experții spun că evitarea unei mese nu ne va ajuta să slăbim. Ce trebuie să faci este să mănânci bine: un mic dejun format din fibre și proteine ne va ajuta să suportăm ziua plină de energie.
Un mare truc pentru a slăbi este schimbați pastele pentru legume sau verdețuri. Astfel, în loc să gătiți spaghete, cel mai bine este să grăbiți morcovii, dovleceii sau sfecla în fâșii subțiri și să le gătiți ca și cum ar fi paste. Dacă, în plus, condimentăm rezultatul cu condimente și ulei de măsline extravirgin, rezultatul va fi foarte bogat și, de asemenea, cu foarte puține calorii.
Utilizarea dovleceilor în carpaccio sau ca înlocuitor pentru paste este o idee minunată
Vara trebuie să avem și noi fiti atenti la mesele si cina departe de casa. Atunci facem mai multă viață socială și asta ne determină să vizităm mai des barurile și restaurantele. Există întotdeauna o opțiune sănătoasă în meniu și, deși nu trebuie să comandați aceeași salată în fiecare zi, nu trebuie să mâncați o 1000 de calorii kebab sau o pizza gigantă umplută cu sos.