Operarea bikinilor la domiciliu creme, dietă și exerciții pentru a ucide celulita și a obține o
Este momentul perfect pentru a începe acea faimoasă operație de bikini. Ești acasă și ai tot timpul din lume. Dacă sunteți serios în legătură cu exercițiile fizice, dieta și tratamentele de înfrumusețare, în câteva săptămâni vă puteți transforma corpul.
9 aprilie 2020 V. de los Rios/L. requejo
Vă propunem trei obiective pentru a termina flăcarea, Reduceți centimetrii acolo unde s-au acumulat și terminați celulita și kilogramele în plus care vă mențin treaz. Și vă oferim trei modalități de a atinge aceste obiective. Trebuie doar să folosiți cremele adecvate, să urmați dieta pe care experții noștri o stabilesc și să faceți exercițiile recomandate de antrenorii noștri.
Netezeste, ridica si tonifica tot ce a cazut
PLANUL TAU DE FRUMUSEȚE. Consistă în a pune pielea la punct. Ascuns sub straturi de haine, se acumulează de luni de zile celule moarte pe suprafața sa. Dacă nu le eliminați, niciunul dintre produsele pe care le aplicați nu va avea suficientă penetrare pentru a intra în vigoare. Lucrul bun este că datorită acțiunii mecanice a masaj scrub ajungi să activezi microcirculația pielii. Acest lucru asigură oxigenarea țesuturilor și că nutrienții din sânge ajung la celule. Un loc de muncă după care trebuie să aplicați activele tonifiante care netezesc pielea, precum uleiul de boabe de struguri din balsamul lui Caudalie sau extractul de cacao din E’lifexir.
ADAPTAȚI-vă DIETA. Spune la revedere croissantului: Nu există de ales, să pierde grăsime trebuie să existe un deficit caloric. „Trebuie să acordați o atenție specială consumului de proteine. Nu trebuie să restricționați glucide, După cum se crede, dar trebuie să îl moderați: alegeți alimente vegetale bogate în fibre, cum ar fi fructele și legumele, și reduceți consumul de cereale și derivați. De asemenea, trebuie să vă asigurați un aport corect de grăsimi vegetale ”, recomandă Laura Parada, director tehnic și nutriționist la Slow Life House. Te costă? Împărțiți aportul pentru a-l lua de cinci ori și astfel veți ajunge la următoarea masă fără atâta anxietate.
SCOPUL TAU DE FITNESS. Reduceți centimetrii: dacă ceea ce vă rămâne este grăsime ici și colo, există un dezechilibru între ceea ce mâncați și cheltuielile calorice. Si exerciții cardiovasculare Nu va fi suficient, subliniază Antonio Montero, directorul sportiv al Arsenal Madrid. „Trebuie să o combini cu muncă de forță eficientă. În timp, nivelul hormonilor la femei scade și există mai puține calorii bazale. Prin urmare, în ciuda faptului că mănâncă la fel și menține aceeași activitate, greutatea grăsimilor crește. Antrenamentul de forță va ajuta la reducerea caloriilor. Prin crearea masei musculare, corpul va fi obligat să cheltuiască mai multe calorii pentru orice acțiune ”. Este recomandabil ca un profesionist să vă evalueze starea fizică și structura corpului pentru a aplica tehnicile care vi se potrivesc cel mai bine. „Dacă sala de fitness te plictisește, alege clase de grup în care componenta forței musculare este protagonista”, adaugă Montero. Și nu renunțați atunci când vă atingeți obiectivul, deoarece „există o pierdere imediată a beneficiului obținut dacă activitatea fizică este întreruptă”.