Omletă de legume și ton - La Casa Maygica
TUNA ȘI TORTILĂ LEGUMĂ
Bună ziua tuturor din nou.
Cât de bogată este o omletă; Nu contează dacă este cartof, legume, pește sau orice altceva, este o adevărată încântare. Astăzi vom face un omletă de legume și ton, ușor și rapid și mai presus de toate foarte sănătos și sărac în calorii.
Nu este vorba despre tortilla de cartofi care este nesănătoasă, ci cartoful este prăjit și asta crește foarte mult caloriile pe care le are, precum și grăsimea. Cu toate acestea, folosind legume fierte și ton natural, reducem semnificativ caloriile.
Dacă tot vrem să facem din cartofi, o modalitate simplă de a face asta reduceți caloriile Este prin gătirea cartofului în apă, în micro sau în cuptor, prin faptul că nu adăugăm grăsime, scădem caloriile. Putem de asemenea înlocuiți dovleceii cu cartofi, cu rezultate rafinate și foarte puține calorii.
În ceea ce privește ton, Acest pește bogat și hrănitor ne va oferi ceea ce este recomandat pentru dezvoltarea musculară. Se arată calorii scăzute, aproximativ 99 la 100 de grame, dar cel mai bun lucru este că conținutul său ridicat de vitamina B3, poate sa Ajută la reducerea colesterolului și ne îmbunătățește sistemul circulator. În plus, este recomandat să lupte boli precum artrită Da Diabet.
Încorporarea alge, Nu se datorează numai proprietăților sale minunate, așa cum v-am spus deja în alte rețete, cum ar fi salata de alge, ci și datorită aromei bune pe care i-o conferă. Soiul poate fi cel care vă place cel mai mult și câteva vor fi suficiente.