Omiterea dietei paleo
Conținutul articolului
Știm cu toții că, în ciuda faptului că suntem fideli oricărei diete, vor exista întotdeauna momente în care Ne va fi greu să nu omitem dieta, și a gândi altfel este pur și simplu o greșeală.
Trăim în societate și sărbătorim multe lucruri mâncând, dacă te uiți la calendar din două în trei avem un eveniment desemnat și este întotdeauna cu mâncare.
Cu excepția cazului în care intenționați să vă izolați de familie și prieteni, lucru pe care îl sfătuiesc, te vei vedea în situații în care nu vei fi vânător-culegător.
Nimeni nu poate purta această dietă (paleo) sau oricare alta, într-un mod perfect în fiecare zi a anului, chiar dacă ați fost foarte priceput la planificarea și anticiparea posibilelor contracarări, chiar dacă doar din cauza angajamentelor sociale la un moment dat, veți sări peste dieta.
Dar, după cum am spus de multe ori, cheia este în echilibru. Profitați de moment și bucurați-vă și, odată ce masa de înșelăciune a trecut, reveniți la obiceiurile alimentare cât mai curând posibil.
Păstrați excepții ca atare, ca excepții și comiteți-le într-un mod controlat.
Este mai bine într-o zi să săriți mult din dietă decât puțin în fiecare zi
Încercați să vă asigurați că marile nelegiuiri sunt izolate: când mâncați afară, la o petrecere ... De fapt, este mai bine să petreceți o zi complet, decât multe zile să admiteți cantități mici de alimente care nu vă fac bine și care au adăugat zi după zi ajung să fie mult.
În plus, ajungi să pierzi percepția lucrurilor care sunt cu adevărat în dietă și a celor care nu sunt.
În acest prim exemplu, vedem că o săptămână eșuează puțin în fiecare zi, ceea ce înseamnă că nu avem o constanță în îngrijirea dietei noastre.
În această fotografie aveți un exemplu de înșelăciune rău sau săriți din ziua în care dieta într-o singură zi este pierdută. Acest exemplu este mai recomandabil, deoarece nu obișnuim corpul să mănânce prost în fiecare zi, dar este o zi specifică pe care o hrănim într-un mod diferit. Este întotdeauna recomandabil să încercați să selectați bine mâncarea mesei de înșelăciune.
Dacă comiți mici încălcări mai des decât sunt cu adevărat mici. De exemplu, există oameni care chiar nu își pot imagina o viață fără pâine.
În acest caz, dacă cred că nu o pot elimina din dietă, lăsați-i să aleagă versiunea fără gluten. Fără gluten nu îl face paleo, dar îl face mai puțin dăunător sistemului digestiv.