Omega 3 6 9 - KeyHealth

acizi grasi omega-3, omega-6 și omega-9 sunt toate grăsimi importante din dietă. Interesant este că fiecare are o serie de beneficii pentru sănătate pentru corpul dumneavoastră. Cu toate acestea, este important să obțineți echilibrul corect al acizilor grași omega-3, -6 și -9 din dieta dumneavoastră. Un dezechilibru poate contribui la o serie de boli cronice.

Deoarece corpul uman nu poate produce acizi grași omega-3, aceste grăsimi sunt cunoscute sub numele de „grăsimi esențiale”, ceea ce înseamnă că trebuie să le obțineți din dieta dumneavoastră. Organizația Mondială a Sănătății (OMS) recomandă să consumați cel puțin două porții de pește gras pe săptămână, care este bogat în omega-3 EPA și DHA

Acizi grași omega-6 sunt esențiale și ele, deci trebuie să le obții din dieta ta.

Aceste grăsimi sunt utilizate în primul rând pentru energie. Cea mai comună grăsime omega-6 este acidul linoleic, care poate fi transformat în grăsimi omega-6 mai lungi, cum ar fi acidul arahidonic (ARA). La fel ca EPA, ARA este folosit pentru a produce eicosanoizi. Cu toate acestea, eicosanoidele produse de ARA sunt mai pro-inflamatorii.

Acizi grași Omega-9 sunt monoinsaturate, ceea ce înseamnă că au o singură legătură dublă.

Este localizat nouă carboni de la capătul omega al moleculei de acid gras. Acidul oleic este cel mai frecvent acid gras omega-9 și acidul gras monoinsaturat cele mai frecvente în dietă. Cu toate acestea, consumul de alimente bogate în acizi grași omega-9 în loc de alte tipuri de grăsime poate avea diverse efecte benefice pentru sănătate.

Omega 3 6 9 beneficii și contraindicații

Acizii grași sunt esențiali pentru buna funcționare a corpului, acest lucru se datorează faptului că influențează sănătatea pielii, a sistemului respirator, a creierului și a circulației în general, lucru care evidențiază doar importanța Omega 3 6 9.

Prin urmare, găsirea modului corect de a-l include în dietă este vitală, totuși ceva necunoscut nu poate fi inclus în dietă.

Și de aceea, la Keyhealth vom explica principalele proprietăți și diferențele dintre Omega 3, Omega 6 și Omega 9 astfel încât să o puteți alege pe cea care se potrivește cel mai bine nevoilor dvs. ca atare.

grăsimile omega-3 6 și 9 sunt o parte crucială a membranelor celulare umane. Au, de asemenea, o serie de alte funcții importante, inclusiv:

Sănătate îmbunătățită a inimii: acizii grași omega-3 pot crește colesterolul HDL „bun”. De asemenea, pot reduce trigliceridele, tensiunea arterială și formarea plăcii arteriale.
Sprijin pentru sănătatea mintalăAdministrarea de omega-3 poate reduce simptomele depresiei, schizofreniei și tulburării bipolare. Poate reduce riscul de tulburări psihotice pentru cei cu risc.
Scăderea grăsimii hepatice: consumul de omega-3 în dieta dvs. poate ajuta la scăderea cantității de grăsime din ficat.
Susțineți dezvoltarea creierului copilului: omega-3 sunt extrem de importante pentru dezvoltarea creierului la copii.
Combate inflamațiaGrăsimile omega-3 sunt antiinflamatoare, ceea ce înseamnă că pot reduce inflamația din corpul dvs. care poate contribui la diferite boli cronice.

Următoarele condiții sunt contraindicate cu acest medicament. Adresați-vă medicului dumneavoastră dacă aveți oricare dintre următoarele simptome:

Alergii:
Medicamente care conțin acid folic
Acid ascorbic (vitamina C)
Licopen
Acid linoleic
Acid oleic
Acid docosahexaenoic (DHA)
Acid arahidonic (ARA)
Acid linolenic
Produse care conțin pește

Omega 3 și Omega 6

Pentru a cunoaște cele mai notabile diferențe, trebuie remarcat faptul că atât acidul gras Omega 3 și Omega 6 Acestea sunt esențiale pentru buna funcționare a corpului, indiferent de vârstă. și este că Omega 3 și Omega 6 nu sunt produse de corpul uman, deci este necesar să se găsească o modalitate eficientă de a le ingera.

Ceva care poate apărea începând cu o dietă echilibrată de alimente bogate în acestea sau cu suplimente. În acest sens, la Keyhealth vă oferim o ofertă variată dintre cele mai bune disponibile pe Amazon, precum și alte opțiuni de la marca specializată Zinzino.