Oboseala după masă înseamnă nivel scăzut de oxigen - Respirație normală

  • Reguli
  • CO2
  • Cauze
  • Boli
  • Simptome
  • Învăţare
  • Tehnici
  • Exercițiu
  • Cărți

- Actualizat la 24 decembrie 2018

masă

Dr. Artour Rakhimov, educator alternativ în sănătate și autor
- Analizat medical de către Naziliya Rakhimova, MD

Ești obosit după ce ai mâncat? După cum am discutat anterior, somnul nocturn este, în general, cel mai negativ factor care scade nivelul de oxigen al corpului. Următorul factor cel mai dăunător este mâncarea sau mesele, în special cele mari. Puteți dovedi cu ușurință că a mânca reduce în mod dramatic conținutul de oxigen din corp cu un simplu test de oxigen corporal (a se vedea linkurile de mai jos). Este un efect obișnuit ca rezultatele examinării corpului în oxigen să fie reduse cu până la 50% sau 10 secunde din cauza respirației ineficiente. În consecință, majoritatea oamenilor se simt obosiți după ce au mâncat. Care este mecanismul?

Supraalimentarea produce șoc biochimic sever în tot corpul, din cauza factorilor legați de respirația abundentă (sau respirație mai mult decât norma medicală). Respirația scurtă reduce CO2 din sânge și provoacă constricția vaselor de sânge (vezi imaginea de mai jos) și efectul Bohr suprimat (mai puțin oxigen este eliberat în țesuturi). Ambele efecte duc la hipoxie tisulară și senzație de oboseală după masă.

Simțirea oboselii după mâncare și chiar simțirea somnolenței și adormirea după mese sunt semne tipice ale acestui șoc biochimic. Acest efect al oboselii după ce ați luat prânzul sau alte mese este mult mai puternic după ce ați consumat junk food sau alimente mai puțin hrănitoare și mai ales supraalimentare. Începem să generăm radicali liberi în celulele corpului care cauzează stres oxidativ sau leziuni ale țesuturilor, atunci când nivelurile de oxigen ale corpului scad sub 20 de secunde.

Persoanele cu parametri normali de respirație (sau cu mai mult de 40 de secunde pentru testul de corp-oxigen) nu se simt obosiți după ce au mâncat și pot face exerciții fizice ușoare, cum ar fi mersul pe jos sau grădinăritul, fără probleme. În plus, respirația normală înseamnă și o digestie rapidă sau aproximativ 2 ore pentru a digera o masă normală sau obișnuită.