Obiectiv de creștere în greutate Pagina 2 Timp de înjumătățire
Măsoară 1,83 și cântăresc 60 kg.
Nu știu de ce vreau mai mult, într-adevăr. Când ai +30 de ani, o vei aprecia.
Există într-adevăr multe formule pentru a calcula cheltuielile de energie, cred că cea pe care ați pus-o nu este cea de la FAO/OMS, aș privi asta.
Pe de altă parte, nu aș fi ghidat de procente atunci când adaug calorii în dietă, pentru a câștiga/pierde 1 kg Cred că ai nevoie de aproximativ 6000-7500Kcal (mai puțin sau mai mult, în funcție de caz), așa că # 1 ai putea întreba ați calculat odată cheltuielile totale de energie (inclusiv activitatea fizică) adăugați 500-700Kcal pe zi. În acest fel nu ați ajunge să câștigați 1 kg pe săptămână teoretic, dar pentru gustul meu este o cifră bună.
7 mese sunt multe mese, aș împărți-le în 5 mese.
Trebuie să spun că se face puțin din ochi, dar dacă faci calculele și încerci, cred că ar trebui să te descurci bine. Deși da, există ectomorfe care dispar și îi fac să câștige kilograme.
Măsur 1,79 și greutatea 78 și arăt ca o mamă nenorocită, începe să mănânc ceva mai canijín!
Nu te plânge, aici sunt eu cel mai subțire. Măsoară 1,75 și cântăresc 57 kg. Este imposibil să te îngrași, chiar și folosind suplimente pentru a te îngrășa. Și, de asemenea, trebuie să am câștigat cel puțin 62-65 kg până anul viitor, pentru că, pe măsură ce merg la examenul medical pentru armată, mă aruncă pentru esmirriao.
# 35, nu ești mai subțire decât mine. iar # 28 ni se întâmplă xD
mergi la sala de sport și nu neglija cardio-ul
Mi s-a întâmplat opusul, când am părăsit fotbalul, m-am îngrășat și acum, după ce am revenit la greutatea normală, mi-au pus corpul și m-au spânzurat de prima lumină. Sunt un pic de rahat
pd: înălțimea mea este de 1,85 și greutatea de 77 kg
Cred că l-am învins pe esmirriao. 1,91 și 62,5 kg
Dacă vrei, îți voi da cei 100 kg care mi-au rămas.