Obiceiurile proaste de carantină împiedică creșterea copiilor
În timpul carantinei, un sector al populației care a fost afectat în mod deosebit de schimbarea vieții a fost copiii, deoarece experții avertizează că stilul de viață sedentar, modificarea programelor de somn-veghe, utilizarea dispozitivelor electronice pentru o lungă perioadă de timp și o dietă slabă, poate crea condiții favorabile pentru a scădea centimetri din creșterea copiilor.
Carlos Antillón Ferreira, specialist în endocrinologie pediatrică, a subliniat că atât copiii, cât și adolescenții au fost nevoiți să-și schimbe drastic obiceiurile de viață, de când au încetat să mai frecventeze școala și să se bucure de jocuri în aer liber cu prietenii sau colegii lor, ceea ce, împreună cu stresul și anxietatea pe care o au la dispoziție cauzele la minori, ajută la încetinirea creșterii și dezvoltării lor normale.
Specialistul a chemat părinții să acorde o atenție sporită creșterii copiilor lor și a subliniat că, în timpul carantinei, depinde în mare măsură de obiceiurile pe care le au. „Deoarece creșterea copilului este reglementată de mai mulți factori, recomand părinților să urmărească cum copiii lor își mențin obiceiuri bune în ceea ce privește activitatea fizică, alimentația și somnul”.
Activitate fizica
Din cauza închiderii, copiii nu pot să se joace afară, să înoate, să alerge, să meargă cu bicicleta sau să facă orice activități pe care obișnuiau să le facă în mod regulat. Antillón a comentat că „lipsa activității fizice pune frâna în creșterea normală a copiilor. Din acest motiv, se recomandă ca părinții să-și încurajeze copiii să facă zilnic cel puțin 40 până la 50 de minute de exerciții, ceea ce, pe lângă stimularea creșterii, este esențial pentru o bună sănătate mintală. "
În aceste zile de carantină, este obișnuit să vezi copii care stau în fața dispozitivelor electronice, cum ar fi tablete sau telefoane mobile, ceea ce îndepărtează multă mobilitate. „Pentru a rezolva această problemă, părinții trebuie să stabilească programe pentru ca copiii lor să își desfășoare în mod regulat toate activitățile pentru ziua respectivă”.
Dormi bine
Specialistul a avertizat că dragostea pentru jocurile video modifică programul de somn al copiilor și că acest lucru poate scădea centimetri din creșterea lor. „Există un mit conform căruia dacă un copil rămâne treaz cu jocuri video și merge să doarmă la 1:00 sau 2:00 a.m., somnul său va fi odihnitor dacă se ridică la 11:00 a.m. sau 12:00, ceea ce este o credință greșită. Cu cât copilul petrece mai multe ore dedicate jocurilor video sau altor dispozitive electronice și stă treaz în mod regulat, cu atât vor crește mai puțini centimetri, întrucât 70% din hormonul de creștere este eliberat între orele 22:00 și 18:00 mâine, atâta timp cât copiii dorm. "