Obiceiuri sănătoase - budismul tibetan
Trei chei mici care îți vor îmbunătăți sănătatea
Medicina tradițională tibetană este un sistem eminamente practic și simplu. Propune soluții la îndemâna tuturor și care pot fi ușor integrate în munca noastră de zi cu zi.
Vreau să vă aduc trei mici ajutoare care vă vor aduce beneficii în sănătatea dumneavoastră zilnică și că veți putea verifica dacă sunt extrem de eficiente.
- Un pahar cu apă fierbinte înainte de a începe ziua
Dimineața, după ce te-ai ridicat și înainte de a începe micul dejun, îți recomand să clocotești apă și să-ți turni un pahar, pe care ar trebui să-l bei fierbinte (fără să te arzi), observând cum efectul apei încălzește corpul încetul cu încetul. Această apă și căldura ei trezesc corpul și, fundamental, sistemul digestiv, lăsându-l gata pentru prima sa ingestie. În plus, elimină excesul de mucus din noaptea acumulată.
Așa este și cu energia flegmului, o energie de natură rece care scade temperatura corpului și ne guvernează procesele de odihnă, oprind sistemele interne pentru a ne recupera fizic și mental din ziua în care am trăit. Prin urmare, acționează noaptea și până la începutul dimineții.
Pentru a combate frigul și mucusul, eliminați-l și începeți, avem nevoie de căldură și, pentru asta, nimic mai bun decât acel pahar de apă fierbinte.
Două. Mănâncând cu atenția pe farfurie
Când este timpul să luăm micul dejun, prânzul sau cina, și mai ales dacă ne este foame, nu suntem pe deplin conștienți de procesul și efectele sale asupra corpului nostru. Aceasta înseamnă în multe cazuri că ne umplem excesiv sau că mâncăm alimente care nu ne oferă ceea ce avem nevoie sau că nici măcar nu se simt bine.
Acest lucru este ușor de evitat, cu puțină atenție în orice moment.
Masa ar trebui să fie pe îndelete și la timp, nu mai puțin de o jumătate de oră și cu o dedicație pentru a mânca, fără a o întrerupe sau a o împărtăși cu televizorul, munca sau alte activități care ne abată de la importanța a ceea ce facem.