Obiceiuri proaste care acumulează grăsime abdominală - Diego Di Marco

abdominală

Se opresc și evită să piardă grăsimea nedorită.

Schimbarea obiceiurilor pentru a începe automat pierderea de grăsime poate fi mai ușoară decât crezi.

Nu dormi suficient

Oamenii care dorm cinci sau mai puțin câștigă de 2½ ori față de cei care dorm mai mult de opt ore.

Băuturi dietetice

Deși o sifon fără zahăr ar trebui să vă ajute sănătatea, aceasta poate contribui la circumferința taliei. O alternativă bună este să bei ceai negru.

Mănâncă foarte repede

Consumatorii încet au consumat cu 66 de calorii mai puține pe masă, comparativ cu colegii lor care au mâncat mai puțin repede, au simțit că au mâncat mai mult, potrivit Journal of the American Dietetic Association.