Obiceiuri populare de slăbit după naștere - BabyCenter
În acest articol
Fă mișcare în timp ce mergi
Recuperați-vă silueta după naștere
Nu vă mirați dacă primiți tot felul de sfaturi de la familie și prieteni cu privire la modul de a vă recâștiga silueta după naștere.
Dar fii atent, deoarece chiar și unele remedii populare ar putea avea consecințe grave pe care nu le cunoști.
Rețineți că tot ceea ce faceți pentru a pierde în greutate după naștere vă poate afecta atât pe dumneavoastră, cât și pe bebeluș. De aceea, cel mai bine este să vă consultați întotdeauna cu medicul sau pediatrul dvs. atunci când orice recomandare pare dubioasă.
Cel mai important lucru pe care îl poți face pentru a slăbi și a-ți recâștiga tonusul muscular este să mănânci o dietă echilibrată și să faci mișcare, atâta timp cât medicul sau moașa îți permit acest lucru.
Amintiți-vă că creșterea în greutate a fost treptată în timpul sarcinii, iar recuperarea dvs. va depinde în mare măsură de constituția fizică și de determinarea dvs.
Iată câteva tradiții populare în multe țări din America Latină după naștere: înfășurați-vă și aplicați remedii casnice care promit să vă întoarceți la dimensiunea pre-sarcină cât mai curând posibil.
Bandă
În unele țări din America Latină este obișnuit ca femeile să poarte o brâu după ce au născut cu intenția de a-și recâștiga silueta cât mai curând posibil. Unii preferă să cumpere brâuri comerciale care sunt promovate în special pentru postpartum, iar alții preferă să folosească bandaje.
Astăzi există multe opțiuni de brâuri și bandaje pentru postpartum. Le puteți găsi în secțiunea de lenjerie a magazinelor universale, precum și online.
În cazul femeilor care au avut o operație cezariană, utilizarea unui brâu sau bandaj le conferă siguranță atunci când se deplasează, deși nu este necesar din punct de vedere medical. Dacă brâul sau bandajele te fac să te simți mai protejat și mai sigur, nu te va face rău să le folosești, deși eficacitatea lor de a reduce sau întări abdomenul nu este dovedită.
Adevărul este că abdomenul tău se va reface treptat cu sau fără brâu. Mușchii abdominali și pielea vor reveni treptat la tonusul lor normal.
Discutați cu medicul sau moașa despre modul în care o dietă echilibrată și o rutină consistentă de exerciții vă pot ajuta să vă recâștigați silueta treptat și în siguranță.