Obiceiuri pentru o sarcină sănătoasă
Ana Marcos González | MADRID/EFE/ANA MARCOS Vineri 04.05.2018
Sarcina este o etapă cu care se confruntă pozitiv majoritatea femeilor. Cu toate acestea, îndoielile și temerile pot influența și declanșa o simptomatologie emoțională, care adesea o însoțește pe cea fizică. Informarea și purtarea unor obiceiuri bune de viață sunt esențiale pentru a trăi această etapă în siguranță și bine
Cu toate acestea, șapte din zece femei spaniole nu respectă obiceiurile zilnice corecte de alimentație și exerciții fizice în timpul sarcinii, conform studiului VIII CinfaSalud Percepția și obiceiurile de risc la femeile spaniole în timpul sarcinii, aprobate de Societatea spaniolă de ginecologie și obstetrică (SEGO) și prezentate de Cinfa cu ocazia Zilei Mamei.
Acest studiu, realizat cu un eșantion reprezentativ de 2.436 de mame spaniole, arată că una din patru femei însărcinate (26,7%) nu își adaptează obiceiurile alimentare în timpul sarcinii sau chiar le înrăutățește.
În plus, doar șase din zece evită alimentele considerate conflictuale sau riscante, cum ar fi mezelurile, produsele lactate nepasteurizate sau carnea și peștele rare. Doar trei din zece (39,8%) au grijă de hidratarea lor.
Pe de altă parte, șapte din zece (69,3%) practică exerciții fizice moderate sau adaptate la această etapă, dar trei din zece (30,4%) nu fac activitate fizică și 0,4% optează pentru exerciții fizice intense, deși nu sunt sfătuiți în timpul sarcina.
Medicul explică faptul că activitatea fizică va spori bunăstarea mamei, va contribui la o evoluție adecvată a sarcinii și îi va pregăti corpul pentru naștere, facilitând recuperarea ei ulterioară.
„Alimentația corectă și practicarea regulată a exercițiilor fizice moderate sunt necesare pentru sănătatea oricărei persoane, dar cu atât mai mult în cazul femeilor însărcinate”, subliniază dr. Julio Maset, medic Cinfa.
„Doar o dietă variată și echilibrată, lipsită de alimente considerate riscante și fără consumul de toxine precum alcoolul sau tutunul, va oferi bebelușului nutrienții de care are nevoie pentru dezvoltarea sa adecvată”, adaugă el.
În acest sens, cercetarea relevă faptul că există o mai mare conștientizare a riscurilor pe care le implică tutunul și alcoolul, având în vedere că nouă din zece femei însărcinate evită aceste toxine. Chiar și așa, restul de 10% este de remarcat, având în vedere riscurile ridicate pe care le presupune consumul său pentru dezvoltarea și sănătatea bebelușului.
Studiul relevă că 83,3% dintre femei declară că au avut o sarcină bună la nivel fizic, deși 95,8% recunosc că au suferit unele simptome.