Obiceiuri mai sănătoase Valeria Lozano ne învață cum să le adoptăm

STIL DE VIATA

Revenirea la rutină și adaptarea la noul normal sunt momentul perfect pentru a face o schimbare de mentalitate și a adopta obiceiuri mai sănătoase, Valeria Lozano, specialist în subiect, ne îndrumă în acest proces.

Amabilitatea Chic și Laura Sánchez

După luni de închidere și incertitudine ca urmare a pandemiei COVID-19, a venit timpul să ne adaptăm treptat la așa-numitul nou normal. Suntem clari că menținerea unei distanțe sănătoase, precum și utilizarea măștilor și a gelului antibacterian sunt esențiale pentru a ne proteja de o posibilă contagiune, dar și că o stare sănătoasă ne face mai puternici împotriva bolii.

obiceiuri

Astăzi mai mult ca oricând știm că adoptarea unor noi obiceiuri în rutina noastră este o prioritate, Dar, dincolo de obsesia cu privire la scăderea numerelor pe scară, este recomandabil să găsim un echilibru care să ne ajute să fim calmi și sănătoși. „A ajunge la un anumit număr de kilograme sau a dori să o faci doar pentru o imagine rămasă cu acest nou normal. Suntem încă într-o etapă atipică, totul se mișcă și trebuie să ne concentrăm asupra faptului că obiectivele stabilite sunt îndreptate către sănătate și calm. Un regim strict este inutil dacă aveți copiii acasă toată ziua și veți avea o dispoziție proastă ”, a explicat Valeria Lozano, antrenor în schimbarea obiceiurilor.

Principalul lucru pentru un proces eficient este să schimbăm mentalitatea, adică să știm că orice moment este idealul pentru a ne îmbunătăți sănătatea și a nu minimiza impactul mare pe care îl poate genera o mică schimbare în viața noastră. „Orice schimbare ajută întotdeauna, oricât de mică ar fi, important este să fii constant. Așteptăm întotdeauna începutul anului, al lunii, al săptămânii, acum întoarcerea la rutină; principalul lucru este să realizăm beneficiile pe care aceste schimbări le aduc calității vieții noastre ”, a asigurat el.